按摩耳朵有助于促進血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠、調(diào)節(jié)臟腑功能及輔助緩解耳部不適。主要有促進耳周血液循環(huán)、緩解神經(jīng)緊張、改善耳鳴癥狀、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能、輔助治療耳部疾病等作用。
1、促進耳周血液循環(huán)
耳部皮膚較薄且分布密集毛細血管，按摩可刺激局部血管擴張，加速血流速度。通過揉捏耳垂或提拉耳廓等手法，能改善耳周組織供氧，緩解因久坐或寒冷導(dǎo)致的手腳冰涼。長期堅持有助于預(yù)防耳部凍瘡，減輕輕度聽力下降伴隨的耳悶感。
2、緩解神經(jīng)緊張
耳廓存在迷走神經(jīng)耳支等豐富神經(jīng)末梢，輕柔按壓耳甲艇區(qū)域可刺激副交感神經(jīng)興奮。這種刺激能降低皮質(zhì)醇水平，減輕焦慮情緒引發(fā)的頭痛或心悸癥狀。建議配合深呼吸進行，每次持續(xù)3-5分鐘效果更佳。
3、改善耳鳴癥狀
針對肝陽上亢型耳鳴，按摩耳門穴和聽宮穴可疏通少陽經(jīng)氣。操作時用拇指指腹順時針旋轉(zhuǎn)按壓，力度以輕微酸脹為宜。該方法對精神緊張或過度疲勞引起的功能性耳鳴有緩解作用，但器質(zhì)性病變需結(jié)合藥物治療。
4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能
耳廓分布著對應(yīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的反射區(qū)，規(guī)律按摩三角窩區(qū)域能調(diào)節(jié)雌激素水平。對于更年期女性出現(xiàn)的潮熱盜汗，配合按壓腎穴和內(nèi)分泌穴可減輕癥狀。建議晨起或睡前進行，避免飯后立即操作。
5、輔助治療耳部疾病
在醫(yī)生指導(dǎo)下，按摩可作為化膿性中耳炎恢復(fù)期的輔助手段。采用點按翳風(fēng)穴配合耳周輕揉，有助于炎性分泌物引流。但急性發(fā)作期禁止按摩，糖尿病患者耳部按摩需嚴格控制力度以防皮膚破損。
進行耳部按摩前應(yīng)修剪指甲并清潔雙手，使用指腹而非指尖操作。力度以皮膚微紅發(fā)熱為度，出現(xiàn)疼痛應(yīng)立即停止。合并高血壓或嚴重心臟病者需謹慎，經(jīng)期女性避免過度刺激交感神經(jīng)反射區(qū)。建議每日早晚各一次，單次時間不超過10分鐘，可配合使用溫?zé)岬拿頍岱笠栽鰪娦Ч?。若耳部存在傷口、濕疹或不明腫塊，須暫停按摩并及時就醫(yī)檢查。