尿結(jié)石患者可通過(guò)調(diào)整飲食、增加飲水量、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重、定期復(fù)查等方式調(diào)養(yǎng)。尿結(jié)石可能與代謝異常、尿路感染、飲食結(jié)構(gòu)不合理等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰痛、血尿等癥狀。
1、調(diào)整飲食
減少高草酸食物如菠菜、巧克力的攝入，限制高嘌呤食物如動(dòng)物內(nèi)臟。適量補(bǔ)充低脂乳制品和富含枸櫞酸的水果如檸檬，有助于抑制結(jié)石形成。避免過(guò)量攝入鈉鹽，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)。
2、增加飲水量
每日飲水量建議達(dá)到2000-3000毫升，保持尿液顏色呈淡黃色為宜?？山惶骘嬘冒组_(kāi)水、淡檸檬水等，避免濃茶和碳酸飲料。均勻分配飲水時(shí)間，睡前適量飲水以減少尿液濃縮。
3、適度運(yùn)動(dòng)
選擇跳繩、慢跑等有沖擊力的運(yùn)動(dòng)有助于微小結(jié)石排出，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)引發(fā)腎絞痛。每日進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。久坐人群每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。
4、控制體重
通過(guò)均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在18.5-24之間。肥胖患者需逐步減重，避免快速減肥導(dǎo)致尿酸升高。監(jiān)測(cè)腰圍變化，男性不超過(guò)90厘米，女性不超過(guò)85厘米。
5、定期復(fù)查
每3-6個(gè)月進(jìn)行泌尿系統(tǒng)超聲檢查，監(jiān)測(cè)結(jié)石變化情況。出現(xiàn)腰痛加劇、發(fā)熱等癥狀時(shí)及時(shí)就診。根據(jù)結(jié)石成分分析結(jié)果調(diào)整預(yù)防方案，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用枸櫞酸氫鉀鈉顆粒等藥物。
尿結(jié)石患者需建立長(zhǎng)期管理意識(shí)，保持飲食記錄和排尿日記。夏季或高溫環(huán)境需額外增加500毫升飲水量，睡前排尿后再次少量飲水。避免過(guò)度勞累和精神緊張，保證7-8小時(shí)睡眠。烹飪時(shí)多用蒸煮方式，少用煎炸。外出就餐時(shí)主動(dòng)要求低鹽飲食，隨身攜帶水杯定時(shí)飲水。若需補(bǔ)鈣應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行服用鈣劑。