長(zhǎng)期口臭可通過(guò)調(diào)整口腔衛(wèi)生、治療基礎(chǔ)疾病、改善飲食習(xí)慣、使用藥物干預(yù)、定期口腔檢查等方式改善。長(zhǎng)期口臭可能與口腔問(wèn)題、胃腸疾病、鼻咽部炎癥、代謝異常、心理因素等有關(guān)。

1、調(diào)整口腔衛(wèi)生

每日至少刷牙兩次并使用牙線(xiàn)清潔牙縫，舌苔堆積也是口臭常見(jiàn)原因，可用刮舌器清理。飯后漱口有助于減少食物殘?jiān)l(fā)酵，建議選擇含氯己定的漱口水抑制細(xì)菌繁殖。牙周炎患者需定期進(jìn)行超聲波潔牙，去除牙結(jié)石和菌斑。

2、治療基礎(chǔ)疾病

齲齒和牙周病需及時(shí)充填或牙周治療，慢性鼻竇炎可遵醫(yī)囑使用桉檸蒎腸溶軟膠囊減輕炎癥。反流性食管炎患者可服用奧美拉唑腸溶膠囊控制胃酸，糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖。幽門(mén)螺桿菌感染者需規(guī)范使用阿莫西林克拉維酸鉀片等藥物根除治療。

3、改善飲食習(xí)慣

減少大蒜、洋蔥等氣味強(qiáng)烈食物的攝入，避免長(zhǎng)時(shí)間空腹導(dǎo)致胃酸反流。適量飲用綠茶中的茶多酚能抑制口腔細(xì)菌，咀嚼無(wú)糖口香糖刺激唾液分泌。高蛋白飲食后及時(shí)清潔口腔，每日飲水保持口腔濕潤(rùn)。

4、使用藥物干預(yù)

口腔潰瘍可外用復(fù)方氯己定含漱液消炎，扁桃體結(jié)石可用西吡氯銨含片緩解。胃腸功能紊亂者可短期服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調(diào)節(jié)菌群，頑固性口臭可嘗試葡萄糖酸氯己定含漱液。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

5、定期口腔檢查

每半年進(jìn)行一次專(zhuān)業(yè)口腔檢查，早期發(fā)現(xiàn)齲齒或牙周問(wèn)題。佩戴義齒者需每日清潔假牙，矯正器使用者要加強(qiáng)局部清潔。吸煙者建議戒煙并檢測(cè)口腔黏膜病變，兒童需排查齲齒和扁桃體肥大。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)免疫力，減少口腔炎癥發(fā)生。日?？啥喑愿缓S生素C的獼猴桃、西藍(lán)花等食物，促進(jìn)牙齦健康。避免過(guò)度使用漱口水破壞口腔菌群平衡，焦慮情緒可通過(guò)正念呼吸調(diào)節(jié)。若調(diào)整生活方式后口臭仍持續(xù)，需到口腔科或消化內(nèi)科進(jìn)行系統(tǒng)檢查，排除腫瘤等嚴(yán)重疾病。