月經(jīng)量變少可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、手術(shù)治療等方式調(diào)理。月經(jīng)量變少可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、卵巢功能減退、多囊卵巢綜合征、宮腔粘連等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
適量增加富含鐵元素的食物有助于改善貧血狀態(tài)，如動物肝臟、紅肉、菠菜等。避免過度節(jié)食或偏食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的攝入，如雞蛋、牛奶、西藍(lán)花。長期營養(yǎng)不良可能導(dǎo)致雌激素合成不足，進(jìn)而影響子宮內(nèi)膜增生。
2、規(guī)律作息
保持每天7-8小時睡眠，避免熬夜導(dǎo)致褪黑素分泌紊亂。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走、瑜伽，每周3-5次，每次30分鐘。長期精神緊張會抑制下丘腦功能，可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。
3、中醫(yī)調(diào)理
氣血不足者可遵醫(yī)囑使用烏雞白鳳丸、八珍益母丸等中成藥。腎虛型月經(jīng)量少可用熟地黃、當(dāng)歸等藥材配伍煎服。艾灸關(guān)元、三陰交等穴位可改善盆腔血液循環(huán)，需由專業(yè)醫(yī)師操作。
4、藥物治療
雌激素低下者可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片調(diào)節(jié)周期。多囊卵巢綜合征患者可能需要地屈孕酮片、來曲唑片等藥物。甲狀腺功能異常需補(bǔ)充左甲狀腺素鈉片，所有藥物均需嚴(yán)格遵循處方。
5、手術(shù)治療
宮腔粘連患者需行宮腔鏡粘連分離術(shù)，術(shù)后放置宮內(nèi)節(jié)育器防止再粘連。子宮內(nèi)膜息肉或肌瘤可通過宮腔鏡電切術(shù)去除病變。卵巢囊腫壓迫者可考慮腹腔鏡囊腫剔除術(shù)，術(shù)后需定期復(fù)查激素水平。
建議記錄至少3個月經(jīng)周期的出血量變化，使用月經(jīng)杯或衛(wèi)生巾稱重法量化評估。避免頻繁服用緊急避孕藥等可能干擾內(nèi)分泌的藥物。突然出現(xiàn)的月經(jīng)量減少伴隨頭痛、視力變化需警惕垂體病變，應(yīng)及時進(jìn)行頭顱MRI檢查。日常可飲用玫瑰花枸杞茶輔助調(diào)理，但持續(xù)3個月以上月經(jīng)量少于20毫升應(yīng)盡早就醫(yī)。