早上起床胃酸可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、改變睡姿、藥物治療等方式緩解。胃酸反流可能與飲食不當(dāng)、胃食管反流病、胃炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為燒心、反酸等癥狀。
1、調(diào)整飲食習(xí)慣
避免睡前2-3小時進(jìn)食，減少高脂肪、辛辣刺激性食物的攝入。晚餐選擇清淡易消化的食物，如小米粥、蒸南瓜等。少量多餐有助于減輕胃部負(fù)擔(dān)。
2、改變睡姿
睡覺時抬高床頭15-20厘米，或使用楔形枕頭保持上半身抬高。左側(cè)臥位可減少胃酸反流概率，避免平躺或右側(cè)臥位。
3、藥物治療
胃酸反流嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用抑酸藥物，如奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶片等質(zhì)子泵抑制劑，或鋁碳酸鎂咀嚼片等抗酸劑。長期反復(fù)發(fā)作需排查胃食管反流病。
4、控制誘發(fā)因素
戒煙限酒，避免穿緊身衣物壓迫腹部。肥胖者需控制體重，焦慮情緒可能加重癥狀，可通過深呼吸等方式調(diào)節(jié)。
5、就醫(yī)檢查
若伴隨吞咽困難、體重下降等癥狀，需進(jìn)行胃鏡檢查排除食管炎、胃潰瘍等器質(zhì)性疾病。24小時食管pH監(jiān)測可明確胃酸反流程度。
日常可飲用溫蜂蜜水或低脂牛奶中和胃酸，避免空腹飲用咖啡、濃茶。規(guī)律作息有助于胃腸功能恢復(fù)，餐后適度散步促進(jìn)消化。若癥狀持續(xù)2周以上或加重，應(yīng)及時到消化內(nèi)科就診，避免自行長期服用抑酸藥物掩蓋病情。胃酸反流患者建議每年進(jìn)行1次胃鏡檢查隨訪。