月經(jīng)期通?？梢园娜幗谎?、關(guān)元穴、足三里穴等穴位，但需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。艾灸具有溫經(jīng)散寒、活血化瘀的功效，可能幫助緩解痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，但操作不當(dāng)可能引起不適。

一、三陰交穴

三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的交會(huì)穴。艾灸該穴位有助于調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，改善因寒濕凝滯引起的痛經(jīng)癥狀，可能減輕小腹冷痛、經(jīng)血暗黑有塊的表現(xiàn)。月經(jīng)期艾灸時(shí)需注意艾條距離皮膚保持安全距離，避免燙傷。若患者有月經(jīng)量過(guò)多或陰虛火旺體質(zhì)，應(yīng)謹(jǐn)慎使用。

二、關(guān)元穴

關(guān)元穴位于下腹部，前正中線(xiàn)上，臍下三寸處，屬于任脈要穴。艾灸關(guān)元穴能夠溫煦下焦陽(yáng)氣，對(duì)于宮寒導(dǎo)致的月經(jīng)推遲、經(jīng)期腹痛有緩解作用。操作時(shí)可采用溫和灸法，每次持續(xù)十至十五分鐘。但若患者正值經(jīng)血量多期或患有盆腔炎癥急性發(fā)作，應(yīng)暫停艾灸以免加重出血。

三、足三里穴

足三里穴位于小腿前外側(cè)，犢鼻穴下三寸，距脛骨前嵴一橫指處，是足陽(yáng)明胃經(jīng)合穴。艾灸此穴能健脾益氣，調(diào)節(jié)整體氣血生化，間接改善因氣血虛弱引起的經(jīng)期乏力、頭暈癥狀。月經(jīng)期間艾灸足三里可配合隔姜灸法，增強(qiáng)溫通效果。糖尿病患者或局部皮膚感覺(jué)遲鈍者需特別警惕燙傷風(fēng)險(xiǎn)。

四、血海穴

血海穴在股前區(qū)，髕底內(nèi)側(cè)端上二寸，股內(nèi)側(cè)肌隆起處，屬足太陰脾經(jīng)。艾灸血海穴主要針對(duì)血瘀型痛經(jīng)，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解經(jīng)期腰骶酸痛。施灸時(shí)應(yīng)保持室內(nèi)通風(fēng)，避免艾煙濃度過(guò)高引起呼吸道刺激。合并皮膚過(guò)敏或出血性疾病者不宜施灸。

五、腎俞穴

腎俞穴位于腰部，第二腰椎棘突下，后正中線(xiàn)旁開(kāi)一點(diǎn)五寸，是腎臟精氣輸注之處。艾灸該穴位可溫補(bǔ)腎陽(yáng)，適用于腎虛型月經(jīng)不調(diào)伴腰膝酸軟者。操作時(shí)建議采用回旋灸手法，均勻熱敷穴位周邊。腰椎間盤(pán)突出急性期或妊娠早期應(yīng)禁止在該區(qū)域施灸。

月經(jīng)期進(jìn)行艾灸調(diào)理時(shí)，應(yīng)當(dāng)選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師操作，根據(jù)個(gè)體體質(zhì)差異辨證選穴。艾灸前后注意保暖避免受涼，適當(dāng)飲用溫開(kāi)水促進(jìn)代謝。若艾灸后出現(xiàn)經(jīng)血量突然增多、劇烈腹痛或皮疹等異常反應(yīng)，應(yīng)立即停止并就醫(yī)檢查。日常保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定，配合腹部保暖及清淡飲食，經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)和生冷食物攝入，建立月經(jīng)周期記錄以便醫(yī)生評(píng)估調(diào)理效果。