腳底和腳趾疼痛可能與足底筋膜炎、痛風、關節(jié)炎、神經病變或外傷等因素有關。足底筋膜炎通常表現(xiàn)為晨起第一步疼痛，痛風多伴隨關節(jié)紅腫熱痛，關節(jié)炎以關節(jié)僵硬和活動受限為特征，神經病變常有麻木或刺痛感，外傷則存在明確受傷史。
1、足底筋膜炎
足底筋膜炎是足底筋膜反復微損傷引發(fā)的炎癥，可能與長期站立、肥胖或足弓異常有關。典型癥狀為晨起下床第一步劇痛，活動后減輕但久站復發(fā)。治療需減少跑跳活動，使用足弓支撐墊，遵醫(yī)囑采用沖擊波治療或局部注射復方倍他米松注射液。急性期可冰敷緩解疼痛。
2、痛風性關節(jié)炎
痛風因尿酸結晶沉積關節(jié)導致，常見于第一跖趾關節(jié)突發(fā)紅腫熱痛，夜間疼痛加劇。高嘌呤飲食、飲酒或脫水可能誘發(fā)發(fā)作。急性期需遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片或塞來昔布膠囊，緩解期服用非布司他片控制尿酸。每日飲水量應達到2000毫升以上。
3、骨關節(jié)炎
足部骨關節(jié)炎多見于中老年，與關節(jié)軟骨退化相關，表現(xiàn)為行走時腳趾關節(jié)鈍痛伴僵硬感。X線可見關節(jié)間隙變窄。治療包括減輕體重、穿戴寬松鞋子，疼痛明顯時可短期使用雙氯芬酸鈉緩釋片或硫酸氨基葡萄糖膠囊。關節(jié)腔注射玻璃酸鈉可能改善癥狀。
4、周圍神經病變
糖尿病周圍神經病變可能導致雙腳對稱性刺痛或灼燒感，夜間加重。需監(jiān)測血糖水平，遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片或依帕司他片營養(yǎng)神經。每日檢查足部有無破損，選擇透氣棉襪和緩沖性好的鞋子。避免熱水泡腳以防燙傷。
5、外傷因素
足部撞擊傷或應力性骨折會引起局部壓痛和腫脹，趾甲下血腫可能導致劇烈跳痛。輕微扭傷可遵循RICE原則處理，疑似骨折需拍攝X線片。開放性傷口應清創(chuàng)消毒，必要時注射破傷風抗毒素。穿著硬底鞋保護傷處，避免過早承重。
建議保持足部清潔干燥，每日進行腳趾抓毛巾練習增強肌力。選擇足弓支撐良好的鞋子，避免穿人字拖或高跟鞋長時間行走?？刂企w重減輕足部負荷，運動前后充分拉伸跟腱。若疼痛持續(xù)超過兩周、出現(xiàn)明顯腫脹或皮膚顏色改變，應及時至足踝外科或風濕免疫科就診。夜間疼痛影響睡眠時可抬高下肢促進靜脈回流。