女性標(biāo)準(zhǔn)身高通常為155-170厘米，具體數(shù)值受遺傳、營養(yǎng)、地域等因素影響。
女性身高發(fā)育主要受遺傳因素主導(dǎo)，父母身高對子女有顯著影響。營養(yǎng)攝入在青春期前尤為關(guān)鍵，鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的充足補(bǔ)充有助于骨骼生長。不同地域人群存在身高差異，北方女性平均身高略高于南方。適量運(yùn)動如跳繩、游泳可刺激生長激素分泌，但骨骨骺閉合后身高基本定型。體重指數(shù)應(yīng)與身高匹配，過輕或過重均可能影響健康。
建議保持均衡飲食，每日攝入300-500毫升牛奶或等量乳制品，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動，避免久坐。定期監(jiān)測骨密度，35歲后注意預(yù)防骨質(zhì)疏松。睡眠時間保證7-9小時，生長激素在深度睡眠時分泌最旺盛。如發(fā)現(xiàn)身高異常增長停滯或過度增長，應(yīng)及時就醫(yī)排查內(nèi)分泌疾病。