孕婦可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣、葉酸、維生素的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如雞蛋、瘦肉、西藍(lán)花、牛奶、動(dòng)物肝臟等，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片、碳酸鈣D3片、葉酸片、維生素AD軟膠囊、琥珀酸亞鐵片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂和多種維生素，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。建議每日食用1-2個(gè)水煮蛋或蒸蛋，避免煎炸以減少油脂攝入。對(duì)雞蛋過(guò)敏者需禁用。

2、瘦肉

瘦牛肉、雞肉等紅白肉富含血紅素鐵和蛋白質(zhì)，可預(yù)防孕期貧血。每周攝入3-4次，每次50-100克為宜，烹飪時(shí)需徹底煮熟。合并妊娠期高血壓者應(yīng)控制攝入量。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花含葉酸、維生素C及膳食纖維，能促進(jìn)胎兒細(xì)胞分裂和母體胃腸蠕動(dòng)。建議焯水后涼拌或清炒，每周食用3-5次，每次100-150克。甲狀腺功能異常者需控制十字花科蔬菜攝入。

4、牛奶

牛奶提供鈣質(zhì)和維生素D，有助于胎兒骨骼發(fā)育。每日可飲用250-500毫升，乳糖不耐受者可選擇低乳糖牛奶或酸奶。合并妊娠期糖尿病者需選擇無(wú)糖奶制品。

5、動(dòng)物肝臟

豬肝、雞肝含豐富維生素A和鐵元素，建議每周食用1-2次，每次30-50克，需徹底烹熟。維生素A過(guò)量可能致畸，孕早期應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量。

二、藥物

1、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片

用于治療缺鐵性貧血，含鐵元素和葉酸成分。需隨餐服用以減少胃腸刺激，用藥期間可能出現(xiàn)黑便，禁止與茶、咖啡同服。合并地中海貧血者禁用。

2、碳酸鈣D3片

適用于鈣缺乏和維生素D缺乏的孕婦，能預(yù)防妊娠期骨質(zhì)疏松。建議分次服用以提高吸收率，長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)血鈣水平。腎功能不全者慎用。

3、葉酸片

預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，孕前3個(gè)月至孕早期需每日補(bǔ)充。常見規(guī)格為0.4毫克/片，不可與抗癲癇藥物同服。葉酸代謝基因突變者需增加劑量。

4、維生素AD軟膠囊

含維生素A和D，促進(jìn)胎兒視力及骨骼發(fā)育。通常每日1粒，過(guò)量服用可能導(dǎo)致維生素A中毒。慢性肝炎患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用量。

5、琥珀酸亞鐵片

治療妊娠期缺鐵性貧血，吸收率高于普通鐵劑。建議與維生素C同服以增強(qiáng)吸收，用藥后可能出現(xiàn)惡心等反應(yīng)。消化道潰瘍活動(dòng)期禁用。

孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充需遵循適量原則，避免單一食物過(guò)量攝入。每日飲食應(yīng)包含谷薯類、蔬果類、肉蛋奶類及堅(jiān)果，烹飪方式以蒸煮燉為主。適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于營(yíng)養(yǎng)吸收。定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)體重增長(zhǎng)及血常規(guī)等指標(biāo)，出現(xiàn)嚴(yán)重孕吐、水腫或頭暈等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。所有藥物使用前必須咨詢產(chǎn)科醫(yī)生，不可自行增減劑量。