月經(jīng)提前3天通常是正常的。月經(jīng)周期波動(dòng)在21-35天范圍內(nèi)均屬正?，F(xiàn)象，提前或推遲3-7天一般無(wú)須特殊處理。
月經(jīng)周期受多種因素影響，偶爾提前3天可能與近期情緒波動(dòng)、環(huán)境變化或輕微疲勞有關(guān)。這些生理性因素通常不會(huì)伴隨明顯不適，觀察1-2個(gè)周期多可自行恢復(fù)。若長(zhǎng)期存在提前現(xiàn)象且伴有經(jīng)量異常、腹痛等癥狀，則需考慮內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤等病理性因素。建議記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期變化情況，便于醫(yī)生評(píng)估。
日常保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于月經(jīng)周期穩(wěn)定，可適當(dāng)增加富含鐵元素的食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟預(yù)防貧血。避免過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)，注意緩解精神壓力，經(jīng)期避免生冷刺激食物。若連續(xù)3個(gè)月以上周期紊亂或伴隨嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)到婦科就診排查病因，不建議自行服用激素類藥物調(diào)節(jié)周期。