月經(jīng)的正常顏色通常為暗紅色或鮮紅色，也可能呈現(xiàn)為淡紅色、褐色或黑色，具體顏色與經(jīng)血量、排出速度及在體內(nèi)停留時(shí)間有關(guān)。
月經(jīng)血的顏色并非單一標(biāo)準(zhǔn)，而是呈現(xiàn)一個(gè)動(dòng)態(tài)變化的過程。月經(jīng)初期，經(jīng)血量較少，血液在宮腔或陰道內(nèi)停留時(shí)間較長(zhǎng)，其中的血紅蛋白被氧化，顏色可能呈現(xiàn)為褐色或黑色，這屬于正?，F(xiàn)象。隨著月經(jīng)量增多，血液排出速度加快，顏色會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榘导t色或鮮紅色，這是月經(jīng)期最常見的顏色。月經(jīng)后期，經(jīng)血量再次減少，顏色可能又變回褐色或淡紅色。這些顏色的變化主要取決于出血量和血液在生殖道內(nèi)被氧化的程度。經(jīng)血中除了血液，還包含脫落的子宮內(nèi)膜碎片、宮頸黏液和陰道上皮細(xì)胞等，這些成分混合在一起，使得經(jīng)血顏色與普通靜脈血有所不同。觀察月經(jīng)顏色時(shí)，更應(yīng)關(guān)注周期的規(guī)律性、經(jīng)期長(zhǎng)度以及是否有異常血塊或伴隨的劇烈疼痛、異味等癥狀。
月經(jīng)期間，保持會(huì)陰部清潔干燥，每日用溫水清洗外陰，避免盆浴和陰道沖洗。選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲，并勤加更換。飲食上注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可適量增加富含鐵質(zhì)的食物如紅肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等，以補(bǔ)充經(jīng)期丟失的鐵元素。避免食用生冷、辛辣刺激性食物，減少咖啡因和酒精的攝入。保證充足的休息，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，但可以進(jìn)行散步等舒緩活動(dòng)以促進(jìn)血液循環(huán)。注意腹部保暖，可使用熱水袋熱敷以緩解腹部不適。如果月經(jīng)顏色異常，如持續(xù)為鮮紅色且量極大，或長(zhǎng)期為淡粉色如水樣，并伴有嚴(yán)重腹痛、發(fā)熱或經(jīng)期顯著延長(zhǎng)等不適，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。