前列腺按摩可通過(guò)會(huì)陰按壓法、直腸指壓法、穴位刺激法、熱敷輔助法、排尿輔助法等方式進(jìn)行。前列腺按摩可能與慢性前列腺炎、前列腺充血等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿頻、會(huì)陰脹痛等癥狀。
1、會(huì)陰按壓法
取仰臥位屈膝，用拇指指腹在會(huì)陰部中線緩慢按壓，力度以輕微酸脹感為宜。該方法有助于緩解前列腺充血，適合久坐或性生活后出現(xiàn)會(huì)陰墜脹的人群。操作時(shí)需保持指甲修剪圓鈍，避免劃傷皮膚。若按壓后出現(xiàn)尿道灼熱感或血尿須立即停止。
2、直腸指壓法
清潔手指后戴無(wú)菌手套，涂抹潤(rùn)滑劑緩慢插入直腸，在距肛門(mén)5厘米處向前上方按壓。此方法需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)，適用于確診為慢性前列腺炎的患者。自行操作可能因角度偏差導(dǎo)致直腸黏膜損傷，合并痔瘡或肛裂者禁止嘗試。
3、穴位刺激法
按壓關(guān)元穴、中極穴等任脈穴位，配合提肛運(yùn)動(dòng)可改善局部血液循環(huán)。每日早晚各進(jìn)行50次收縮肛門(mén)動(dòng)作，能協(xié)同增強(qiáng)按摩效果。糖尿病患者或會(huì)陰部皮膚破損者應(yīng)改用艾灸替代指壓。
4、熱敷輔助法
按摩前用40℃溫水坐浴15分鐘或熱敷會(huì)陰部，能使前列腺腺管擴(kuò)張。熱敷可選用粗鹽包或電熱毯，溫度不超過(guò)45℃為宜。急性細(xì)菌性前列腺炎發(fā)作期禁止熱敷，以免感染擴(kuò)散。
5、排尿輔助法
排尿時(shí)用手指輕壓會(huì)陰部協(xié)助排空殘余尿，該方法對(duì)前列腺增生引起的尿潴留有緩解作用。操作需在膀胱充盈時(shí)進(jìn)行，壓迫力度以尿液流速改變?yōu)槎?。合并尿道狹窄者可能誘發(fā)尿痛，應(yīng)謹(jǐn)慎使用。
前列腺按摩頻率建議每周不超過(guò)2次，操作前后須清潔雙手及會(huì)陰皮膚。合并血尿、發(fā)熱或劇烈疼痛時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)，禁止繼續(xù)自行按摩。日常需避免長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)或久坐，適量食用南瓜子、西紅柿等富含鋅元素的食物。急性細(xì)菌性前列腺炎、前列腺結(jié)核或疑似腫瘤患者絕對(duì)禁止自行按摩，需通過(guò)前列腺液檢查明確診斷后接受規(guī)范治療。