女人來(lái)月經(jīng)一般是能吃燕窩的，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和緩解疲勞。
燕窩含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和微量元素，月經(jīng)期間適量食用可以補(bǔ)充因失血流失的營(yíng)養(yǎng)成分。燕窩中的唾液酸和表皮生長(zhǎng)因子對(duì)改善經(jīng)期皮膚狀態(tài)有幫助，其溫和滋補(bǔ)的特性不會(huì)加重經(jīng)期不適。部分女性在經(jīng)期可能出現(xiàn)脾胃虛弱的情況，此時(shí)可將燕窩與紅棗、枸杞等溫補(bǔ)食材燉煮，避免空腹食用。若存在經(jīng)期腹瀉或?qū)ρ喔C過(guò)敏的情況，則需暫停食用。燕窩中的活性成分可能影響凝血功能，月經(jīng)量過(guò)多者應(yīng)減少攝入量。
經(jīng)期飲食需保持溫?zé)?、易消化，避免生冷刺激食物。除燕窩外，還可適量攝入動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵元素的食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鐵制劑。建議經(jīng)期保持規(guī)律作息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。