結腸癌患者術后或治療期間可進行低強度有氧運動、抗阻訓練、柔韌性練習、平衡訓練及日?；顒诱{整等輔助運動。運動需根據個體恢復情況調整，避免劇烈運動或腹部受壓動作。
1、低強度有氧運動
步行、慢速騎行或游泳等低沖擊有氧運動有助于促進胃腸蠕動，改善心肺功能。建議從每次10分鐘開始，逐步增加至30分鐘，每周3-5次。運動時需監(jiān)測心率，保持在最大心率的50%-70%范圍。若出現腹痛或疲勞需立即停止。
2、抗阻訓練
使用彈力帶或輕量啞鈴進行上肢和下肢肌肉訓練，每周2-3次，每組動作重復8-12次。重點鍛煉核心肌群時須避開腹部切口區(qū)域，術后3個月內避免仰臥起坐等腹部發(fā)力動作。訓練前后需充分熱身和拉伸。
3、柔韌性練習
瑜伽或靜態(tài)拉伸可改善關節(jié)活動度，緩解治療導致的肌肉僵硬。選擇坐姿或站姿的溫和體式，如貓牛式、側彎伸展等，每個動作保持15-30秒。避免扭轉體式或深度前屈，防止腸造口或手術部位受壓。
4、平衡訓練
單腿站立、腳跟行走等練習能預防化療引起的周圍神經病變導致的跌倒風險。需在扶手旁或有人監(jiān)護下進行，每次5-10分鐘。合并骨轉移患者應咨詢醫(yī)生后開展。
5、日?；顒诱{整
將家務勞動分段完成，如分次整理物品或短時園藝活動。避免提重物超過5公斤，排便后清潔時采用坐浴而非用力擦拭。建立規(guī)律作息，每坐臥1小時起身活動5分鐘。
結腸癌患者運動需遵循循序漸進原則，治療期間應避免高溫環(huán)境運動。術后6周內或化療后血象異常時需暫停運動。建議在康復醫(yī)師指導下制定個性化方案，運動前后記錄排便情況和疼痛程度。同時保持高蛋白飲食如魚肉、豆制品，補充維生素D和鈣質以支持骨骼健康。出現持續(xù)疲勞、不明原因體重下降或腸梗阻癥狀需及時就醫(yī)復查。