乳腺增生患者在沒有急性炎癥或腫塊的情況下，通?？梢宰鲚p柔的胸部按摩。若存在紅腫熱痛或可疑腫塊時，應避免按摩并及時就醫(yī)。
乳腺增生是乳腺組織對激素變化的良性反應，表現(xiàn)為乳房脹痛或結(jié)節(jié)感。輕柔按摩有助于促進局部血液循環(huán)，緩解脹痛不適。按摩時建議使用指腹以打圈方式從乳房外圍向乳頭方向輕推，配合溫熱的毛巾熱敷效果更佳。可選擇天然植物精油輔助按摩，但需避開乳頭區(qū)域，單次按摩時間控制在10分鐘以內(nèi)。
當乳腺增生伴隨急性乳腺炎時，乳房可能出現(xiàn)明顯紅腫、皮膚溫度升高或搏動性疼痛。此時按摩可能導致炎癥擴散或細菌入血。哺乳期女性若出現(xiàn)乳汁淤積伴發(fā)熱，需優(yōu)先排空乳汁而非按摩。超聲檢查發(fā)現(xiàn)邊界不清的實性腫塊時，外力按壓可能增加細胞脫落風險，需通過鉬靶或穿刺明確性質(zhì)后再決定處理方式。
乳腺增生患者日常應選擇無鋼圈支撐型內(nèi)衣減少壓迫，經(jīng)前期限制咖啡因及高鹽飲食攝入。每月月經(jīng)結(jié)束后3天可進行乳房自檢，觸診時采用仰臥位并保持手指并攏滑動。建議每年進行一次乳腺超聲檢查，40歲以上女性每兩年增加鉬靶檢查。保持規(guī)律作息和適度運動有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，若疼痛持續(xù)加重或發(fā)現(xiàn)乳頭溢液等異常表現(xiàn)，應及時至乳腺外科就診。