癲癇的預(yù)防保健措施主要有規(guī)律服藥、避免誘因、保持健康生活方式、定期復(fù)查、心理疏導(dǎo)等。癲癇是一種由腦部神經(jīng)元異常放電引起的慢性疾病，需長(zhǎng)期綜合管理。
1、規(guī)律服藥
遵醫(yī)囑按時(shí)服用抗癲癇藥物是控制發(fā)作的核心措施。常用藥物包括丙戊酸鈉緩釋片、左乙拉西坦片、奧卡西平片等，不可自行增減藥量或停藥。漏服藥物可能誘發(fā)癲癇持續(xù)狀態(tài)，需設(shè)置服藥提醒。若出現(xiàn)皮疹、肝功能異常等不良反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整用藥方案。
2、避免誘因
閃光刺激、睡眠剝奪、情緒激動(dòng)、過度疲勞等因素可能誘發(fā)發(fā)作。患者應(yīng)避免接觸電子屏幕閃爍光，保證每日7-8小時(shí)睡眠，通過冥想等方式緩解壓力。飲酒會(huì)降低藥物療效，需嚴(yán)格戒酒。高溫環(huán)境下注意補(bǔ)充水分以防脫水誘發(fā)發(fā)作。
3、健康生活方式
均衡飲食可適量增加富含鎂元素的食物如堅(jiān)果、深綠色蔬菜。適度進(jìn)行散步、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免跳水、攀巖等高風(fēng)險(xiǎn)項(xiàng)目。建立固定作息時(shí)間，午間可安排短暫休息。洗澡時(shí)水溫不宜過高，建議使用防滑墊并避免反鎖浴室門。
4、定期復(fù)查
每3-6個(gè)月需復(fù)查腦電圖和血藥濃度監(jiān)測(cè)，評(píng)估治療效果。備孕女性應(yīng)提前與醫(yī)生討論藥物調(diào)整方案。發(fā)作頻率增加或出現(xiàn)新癥狀時(shí)，需及時(shí)進(jìn)行頭顱磁共振檢查排除腫瘤等繼發(fā)病因。長(zhǎng)期服藥者每年應(yīng)檢查肝腎功能和骨密度。
5、心理疏導(dǎo)
癲癇可能伴隨焦慮抑郁情緒，可參加病友互助小組獲得社會(huì)支持。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)發(fā)作時(shí)的正確處理方式，如保持呼吸道通暢、記錄發(fā)作時(shí)長(zhǎng)。認(rèn)知行為療法有助于改善病恥感，兒童患者需與學(xué)校溝通建立應(yīng)急預(yù)案。
癲癇患者日常應(yīng)隨身攜帶病情說明卡，注明用藥信息和緊急聯(lián)系人。飲食上避免大量攝入咖啡因，可適當(dāng)補(bǔ)充維生素B6。發(fā)作控制良好的患者可在醫(yī)生評(píng)估后從事辦公室等低風(fēng)險(xiǎn)工作。建議家屬掌握海姆立克急救法，家中尖銳家具邊角需加裝防撞條。定期參與社會(huì)活動(dòng)有助于維持心理健康，但應(yīng)避免獨(dú)自駕駛或游泳。