預(yù)防中風(fēng)可適量食用深海魚(yú)、全谷物、綠葉蔬菜、堅(jiān)果、漿果等食物，也可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、阿司匹林腸溶片、華法林鈉片、尼莫地平片、依達(dá)拉奉注射液等藥物。建議定期體檢，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食及用藥方案。

一、食物

1、深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于降低血液黏稠度，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。每周食用2-3次，每次100-150克為宜，避免油炸烹飪方式。

2、全谷物

燕麥、糙米等全谷物含豐富膳食纖維，可延緩糖分吸收，改善血脂代謝。建議每日攝入50-100克，替代部分精制主食，胃腸功能較弱者需逐步增加用量。

3、綠葉蔬菜

菠菜、羽衣甘藍(lán)等綠葉蔬菜含葉酸和鉀元素，能幫助調(diào)節(jié)同型半胱氨酸水平，穩(wěn)定血壓。每日建議攝入300-500克，急慢性腎病患者需控制高鉀蔬菜攝入量。

4、堅(jiān)果

核桃、杏仁中的不飽和脂肪酸和維生素E具有抗氧化作用，每日食用15-20克可改善血管內(nèi)皮功能。需選擇原味堅(jiān)果，避免鹽焗或糖漬加工產(chǎn)品。

5、漿果

藍(lán)莓、草莓等漿果含花青素，能抑制血小板過(guò)度聚集。新鮮或冷凍漿果每日50-100克為宜，糖尿病患者需計(jì)入每日水果總量。

二、藥物

1、阿托伐他汀鈣片

適用于高膽固醇血癥患者，通過(guò)抑制膽固醇合成降低卒中風(fēng)險(xiǎn)。可能出現(xiàn)肌肉酸痛等不良反應(yīng)，用藥期間需定期監(jiān)測(cè)肝功能。

2、阿司匹林腸溶片

用于心腦血管疾病二級(jí)預(yù)防，可抑制血小板聚集。消化道潰瘍患者慎用，服藥期間需觀(guān)察有無(wú)黑便等出血癥狀。

3、華法林鈉片

適用于房顫患者的抗凝治療，需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)INR值調(diào)整劑量。服藥期間避免大量攝入維生素K含量高的綠葉蔬菜。

4、尼莫地平片

鈣通道阻滯劑可改善腦部血液循環(huán)，常見(jiàn)不良反應(yīng)包括面部潮紅、頭痛等。低血壓患者使用時(shí)需加強(qiáng)血壓監(jiān)測(cè)。

5、依達(dá)拉奉注射液

自由基清除劑用于急性缺血性卒中治療，需在發(fā)病后24小時(shí)內(nèi)開(kāi)始使用?？赡艹霈F(xiàn)肝功能異常等副作用。

預(yù)防中風(fēng)需建立健康生活方式，每日食鹽攝入不超過(guò)5克，每周保持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。40歲以上人群建議每年檢測(cè)血壓、血糖、血脂，有卒中家族史者需提前至30歲開(kāi)始篩查。出現(xiàn)突發(fā)性頭痛、肢體麻木等先兆癥狀時(shí)立即就醫(yī)。