女性月經(jīng)初潮年齡通常在11-16歲，絕經(jīng)年齡通常在45-55歲。

女性月經(jīng)初潮年齡多數(shù)在11-16歲，這個(gè)階段女性身體開始發(fā)育，卵巢功能逐漸成熟，子宮內(nèi)膜在雌激素作用下周期性生長與脫落，形成月經(jīng)。初潮時(shí)間受遺傳、營養(yǎng)狀況、生活環(huán)境等多因素影響，存在個(gè)體差異。月經(jīng)初潮后的一到兩年內(nèi)，月經(jīng)周期可能不規(guī)律，這是卵巢功能尚未完全成熟的正常表現(xiàn)。進(jìn)入生育期后，月經(jīng)周期趨于規(guī)律，平均周期為28天，持續(xù)時(shí)間為2-7天。月經(jīng)量通常為20-60毫升，經(jīng)血顏色多為暗紅色。規(guī)律的月經(jīng)是生殖健康的重要標(biāo)志之一。

女性絕經(jīng)年齡通常在45-55歲，這標(biāo)志著卵巢功能自然衰竭，雌激素水平下降，月經(jīng)永久性停止。絕經(jīng)是一個(gè)漸進(jìn)過程，在正式絕經(jīng)前可能出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量變化等圍絕經(jīng)期癥狀。絕經(jīng)年齡同樣受遺傳、生活習(xí)慣、健康狀況等因素影響。絕經(jīng)后女性體內(nèi)雌激素水平顯著降低，可能面臨骨質(zhì)疏松、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加等健康問題。保持健康的生活方式，如均衡飲食、適度鍛煉、定期體檢，有助于平穩(wěn)度過圍絕經(jīng)期并維護(hù)長遠(yuǎn)健康。

月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，規(guī)律的月經(jīng)周期是生殖系統(tǒng)健康的重要信號(hào)。女性應(yīng)關(guān)注自身月經(jīng)周期、經(jīng)期、經(jīng)量的變化。若出現(xiàn)初潮過早或過晚、周期長期不規(guī)律、經(jīng)量異常過多或過少、非經(jīng)期出血，或伴有嚴(yán)重痛經(jīng)等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，排除多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等潛在問題。日常生活中，應(yīng)注意經(jīng)期衛(wèi)生，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲和合格衛(wèi)生用品，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和盆浴，保持心情愉悅與充足睡眠，均衡攝入富含鐵、蛋白質(zhì)和維生素的食物，以維持正常的月經(jīng)生理功能。