膝關(guān)節(jié)炎患者一般可以快走，但需根據(jù)病情嚴重程度調(diào)整運動強度。膝關(guān)節(jié)炎可能與關(guān)節(jié)退變、外傷、肥胖等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、僵硬等癥狀。
早期或輕度膝關(guān)節(jié)炎患者通常可以適度快走?？熳邔儆诘蜎_擊有氧運動，有助于增強下肢肌肉力量，改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，促進關(guān)節(jié)滑液分泌。建議選擇平坦路面，穿著緩沖性能好的運動鞋，單次快走時間控制在20-30分鐘。運動前充分熱身，運動后若出現(xiàn)關(guān)節(jié)輕微酸脹可冰敷15分鐘。體重超標者配合減重能顯著降低關(guān)節(jié)負荷。
中重度膝關(guān)節(jié)炎患者急性發(fā)作期應避免快走。當關(guān)節(jié)存在明顯腫脹、發(fā)熱或靜息痛時，強行快走可能加重軟骨磨損。此類患者建議優(yōu)先選擇游泳、騎自行車等非負重運動，待炎癥控制后再逐步嘗試平地慢走。若快走后疼痛持續(xù)超過2小時或出現(xiàn)夜間痛，需及時就醫(yī)評估關(guān)節(jié)損傷程度。
膝關(guān)節(jié)炎患者日常應避免爬樓梯、登山、深蹲等加重關(guān)節(jié)負荷的活動。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，可適量食用牛奶、西藍花、三文魚等食物。寒冷季節(jié)注意膝關(guān)節(jié)保暖，必要時使用護膝。定期復查關(guān)節(jié)情況，遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護劑，疼痛明顯時可短期外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。