運動不能直接治療拇外翻，但有助于緩解癥狀并延緩病情進展。拇外翻通常由遺傳、穿鞋不當、足部結構異常等因素引起，主要表現(xiàn)為大腳趾關節(jié)向外側偏斜、紅腫疼痛。改善措施包括穿戴矯形器、物理治療、手術矯正等。
運動對拇外翻的作用主要體現(xiàn)在增強足部肌肉力量、改善關節(jié)活動度。足底肌肉鍛煉如用腳趾抓毛巾、足弓抬升練習可幫助分散前足壓力。低沖擊運動如游泳、騎自行車能減少關節(jié)磨損。赤足行走在柔軟地面有助于刺激足底神經(jīng)感知。但需避免長時間跑步、跳躍等高負荷活動，以免加重關節(jié)變形。
拇外翻患者運動時需選擇寬松透氣的運動鞋，鞋頭應有足夠空間容納變形的腳趾。運動后可用溫水泡腳緩解疲勞，若出現(xiàn)劇烈疼痛或皮膚破損應立即停止。矯形支具應在專業(yè)醫(yī)師指導下配合使用，夜間佩戴可維持矯正效果。重度畸形或保守治療無效者需考慮截骨矯形等手術方案。
日常應減少穿高跟鞋或尖頭鞋的時間，選擇硬底鞋保護足弓。體重超標者需控制飲食減輕足部負擔。定期觀察畸形進展程度，每年拍攝足部X光片評估骨骼變化。若保守治療半年后疼痛無改善，或出現(xiàn)第二趾騎跨等并發(fā)癥，建議盡早就醫(yī)評估手術指征。