十五歲的正常身高通常在152-175厘米之間，具體數(shù)值受遺傳、營養(yǎng)、激素水平等因素影響。
身高發(fā)育存在個(gè)體差異，十五歲青少年處于青春期快速生長期，骨骼生長速度受生長激素和性激素共同調(diào)節(jié)。男孩在此階段平均身高增長約8-12厘米/年，女孩因青春期啟動(dòng)較早，增長速度可能稍緩。日常膳食中充足的優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、牛奶，以及鈣、維生素D等營養(yǎng)素有助于骨骼發(fā)育。規(guī)律進(jìn)行跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)可刺激生長板細(xì)胞增殖。睡眠期間生長激素分泌量占全天的70%，保證每天8-10小時(shí)深度睡眠尤為重要。定期監(jiān)測骨齡能更準(zhǔn)確評(píng)估生長潛力，若身高低于同年齡同性別第3百分位或年增長不足4厘米，建議到兒科內(nèi)分泌科進(jìn)行生長激素激發(fā)試驗(yàn)等專業(yè)評(píng)估。
家長應(yīng)建立科學(xué)的生長發(fā)育檔案，每3個(gè)月測量一次身高體重，避免盲目使用增高保健品。均衡飲食需包含每日500毫升乳制品、50克瘦肉及適量深色蔬菜，同時(shí)控制碳酸飲料攝入以防鈣流失。心理壓力過大會(huì)抑制生長軸功能，需保持輕松愉悅的家庭氛圍。若發(fā)現(xiàn)生長遲緩伴隨第二性征發(fā)育異常，應(yīng)及時(shí)排查甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病。