拔罐后需注意避免受涼、保持皮膚清潔、觀察皮膚反應、補充水分、避免立即劇烈運動。拔罐是一種傳統(tǒng)中醫(yī)療法，通過負壓作用刺激經(jīng)絡，可能引起局部淤血或輕微皮膚損傷。
1、避免受涼
拔罐后皮膚毛孔處于開放狀態(tài)，此時需避免吹風或接觸冷水，防止寒氣入侵導致感冒或加重體內(nèi)濕氣。建議24小時內(nèi)不洗冷水澡，空調(diào)溫度不宜過低，外出時可穿戴衣物保護拔罐部位。
2、保持皮膚清潔
拔罐可能造成皮膚微小破損，需用溫水輕柔清潔，避免使用刺激性洗劑。若出現(xiàn)水皰，不可自行挑破，可用碘伏消毒后覆蓋無菌敷料。每日觀察皮膚有無紅腫、滲液等感染跡象。
3、觀察皮膚反應
正常拔罐后可能出現(xiàn)紫紅色罐印，通常3-7天消退。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、皮膚潰爛或全身發(fā)熱，可能提示感染或過敏，需及時就醫(yī)。糖尿病患者或皮膚敏感者更需密切觀察。
4、補充水分
拔罐可能加速新陳代謝，建議飲用溫水或淡鹽水補充體液，避免飲用酒精、冷飲。適量飲水有助于促進體內(nèi)代謝廢物排出，但腎功能不全者需控制飲水量。
5、避免劇烈運動
拔罐后6小時內(nèi)不宜進行跑步、游泳等高強度運動，防止因血液循環(huán)加速導致頭暈或加重皮下出血?？蛇M行散步等輕度活動，24小時后逐步恢復常規(guī)運動強度。
拔罐后24小時內(nèi)建議飲食清淡，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋、魚肉及維生素C豐富的柑橘類水果，避免辛辣刺激食物。保證充足睡眠有助于身體恢復，若出現(xiàn)持續(xù)乏力、頭暈需警惕虛脫可能。兩次拔罐間隔應超過3天，同一部位重復拔罐需間隔1周以上。老年人、孕婦及凝血功能障礙者拔罐前應咨詢中醫(yī)師評估風險。