腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛兩種類型，主要區(qū)別在于病因、癥狀表現(xiàn)及調(diào)理方式不同。腎陽虛多因陽氣不足導(dǎo)致畏寒肢冷、夜尿頻多；腎陰虛多因陰液耗損引發(fā)潮熱盜汗、口干咽燥。
1、腎陽虛
腎陽虛多與年老體衰、久病耗損或過度勞累有關(guān)，典型癥狀包括腰膝酸軟、四肢不溫、性功能減退、小便清長?；颊呖赡艹霈F(xiàn)晨起腹瀉、舌淡苔白等體征。調(diào)理需注重溫補(bǔ)腎陽，可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸等中成藥，日常可適量食用羊肉、韭菜等溫補(bǔ)類食物，避免生冷飲食。
2、腎陰虛
腎陰虛常由長期熬夜、房勞過度或熱病傷陰引起，主要表現(xiàn)為五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、舌紅少苔。部分患者伴隨遺精早泄、月經(jīng)量少等癥狀。治療以滋陰降火為主，可選用六味地黃丸、左歸丸等藥物，建議多食銀耳、黑芝麻等滋陰食材，忌辛辣燥熱之物。
3、病因差異
腎陽虛多由先天不足、久居寒濕環(huán)境或過服寒涼藥物導(dǎo)致；腎陰虛則常見于長期精神緊張、慢性消耗性疾病患者。兩者發(fā)病機(jī)制不同，陽虛為命門火衰，陰虛屬津液虧虛，需通過中醫(yī)辨證明確類型。
4、癥狀鑒別
腎陽虛患者怕冷喜暖，常見面色晄白、肢體浮腫；腎陰虛者怕熱喜涼，多見顴紅盜汗、大便干結(jié)。兩者雖均有腰膝酸軟，但陽虛者疼痛遇熱緩解，陰虛者酸痛伴隨灼熱感。
5、調(diào)理原則
腎陽虛需采用溫補(bǔ)法，推薦艾灸命門穴、關(guān)元穴，配合八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)；腎陰虛宜用清補(bǔ)法，可選擇按摩三陰交、太溪穴，練習(xí)太極拳等養(yǎng)陰功法。無論哪種類型，均需規(guī)律作息，避免過度勞累。
日常應(yīng)注意觀察癥狀變化，避免自行判斷用藥。建議保持適度運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽，飲食根據(jù)體質(zhì)選擇平補(bǔ)食材如山藥、枸杞。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科就診，通過脈診、舌診等專業(yè)辨證制定個(gè)性化方案，避免混淆調(diào)理方向延誤病情。