頸椎病患者建議選擇高度適中、軟硬適度的記憶棉枕或乳膠枕，避免使用過高、過軟或過硬的枕頭。頸椎病可能與長期姿勢不良、椎間盤退變等因素有關，通常表現為頸部疼痛、頭暈等癥狀。選擇合適的枕頭有助于維持頸椎正常生理曲度，緩解癥狀。
記憶棉枕頭能夠根據頭頸部曲線自動塑形，分散壓力點，減少睡眠時頸椎受力。乳膠枕具有良好彈性和支撐性，能貼合頸椎弧度，適合習慣仰臥或側臥的人群。蕎麥枕透氣性好且可調節(jié)高度，但需定期翻曬防潮。羽絨枕過于柔軟缺乏支撐，可能導致頸椎過度彎曲。聚酯纖維枕價格低廉但易變形，長期使用可能加重頸椎負擔。
日常應避免長時間低頭玩手機或伏案工作，每隔1小時活動頸部。睡眠時保持仰臥位或側臥位，避免俯臥姿勢?？膳浜蠠岱?、頸部拉伸運動緩解肌肉緊張。若出現上肢麻木、行走不穩(wěn)等神經壓迫癥狀，應及時就醫(yī)排查脊髓型頸椎病可能。枕頭只是輔助手段，嚴重頸椎病需結合牽引、藥物或手術治療。