吃火鍋后胃疼可通過熱敷腹部、飲用溫開水、調(diào)整飲食、服用胃黏膜保護劑、就醫(yī)檢查等方式緩解。胃疼可能與辛辣刺激、進(jìn)食過快、食物過燙、胃酸分泌過多、胃炎等因素有關(guān)。
1、熱敷腹部
用溫?zé)崦矸笥谏细共?，溫度控制?0-50攝氏度，持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃部平滑肌痙攣，對因寒冷刺激或胃腸痙攣引起的疼痛效果明顯。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷，糖尿病患者及皮膚感覺異常者慎用。
2、飲用溫開水
小口慢飲200-300毫升38-40攝氏度的溫開水，有助于稀釋胃酸、沖刷食道殘留刺激物?？杉尤肷倭糠涿壅{(diào)節(jié)滲透壓，但糖尿病患者不宜。避免一次性大量飲水加重胃脹，飲水量以不引起明顯飽脹感為度。
3、調(diào)整飲食
暫停進(jìn)食2-3小時，后續(xù)選擇米湯、藕粉等低渣流食，逐步過渡到饅頭、面條等易消化食物。24小時內(nèi)避免油膩、辛辣、酸性及產(chǎn)氣食物。每日進(jìn)食5-6次，單次食量控制在平日1/2，細(xì)嚼慢咽至食物糜爛再吞咽。
4、胃黏膜保護劑
鋁碳酸鎂咀嚼片可中和胃酸并在潰瘍面形成保護層，硫糖鋁混懸凝膠能選擇性黏附于受損黏膜。用藥前需排除消化道出血等禁忌證，連續(xù)使用不超過7天。若合并反酸可配合雷尼替丁膠囊抑制胃酸分泌。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)疼痛超過6小時或伴嘔血黑便時，需進(jìn)行胃鏡檢查明確是否存在胃潰瘍、急性胃炎等病變。碳13呼氣試驗可檢測幽門螺桿菌感染，腹部超聲能排除膽囊炎等鄰近器官病變。根據(jù)診斷結(jié)果可能需進(jìn)行抑酸治療或抗生素治療。
日常應(yīng)注意火鍋食材選擇新鮮衛(wèi)生的肉類和蔬菜，避免未煮熟的食材刺激胃腸。涮煮時間控制在15秒以上確保殺滅寄生蟲，紅油鍋底建議每周不超過1次。餐后適當(dāng)散步促進(jìn)消化，但避免立即劇烈運動。長期胃部不適者建議定期進(jìn)行胃腸鏡檢查，40歲以上人群可每年做一次便潛血篩查。冬季注意胃部保暖，外出時可貼敷暖寶寶在臍周區(qū)域。