孕期一般可以吃陰米，陰米含有豐富的碳水化合物和少量蛋白質(zhì)，適量食用有助于補充能量。但需注意控制攝入量，避免過量引起胃腸不適。

陰米是糯米經(jīng)過蒸煮、晾曬后制成的傳統(tǒng)食品，質(zhì)地柔軟易消化。其碳水化合物含量較高，能為孕婦提供日?；顒铀枘芰?。陰米中保留部分B族維生素，對維持神經(jīng)系統(tǒng)功能有一定幫助。制作過程中未添加防腐劑或人工色素，安全性相對較高。孕期胃腸蠕動減慢，陰米較普通米飯更易消化吸收，適合孕早期孕吐嚴重時食用。

陰米屬于精制谷物，長期單一食用可能導致膳食纖維攝入不足。部分市售陰米可能含糖量較高，妊娠期糖尿病患者需謹慎選擇。陰米蛋白質(zhì)含量低于普通大米，不宜作為主要蛋白質(zhì)來源。個別孕婦可能對糯米制品存在不耐受現(xiàn)象，初次食用建議少量嘗試。傳統(tǒng)陰米制作可能使用明礬處理，購買時應(yīng)選擇正規(guī)廠家產(chǎn)品。

孕期飲食應(yīng)注意多樣化搭配，陰米可偶爾作為主食替代品，建議每次食用不超過100克，每周不超過3次。食用時可搭配新鮮蔬菜、瘦肉或豆制品以提高營養(yǎng)價值。出現(xiàn)腹脹、反酸等不適時應(yīng)暫停食用。儲存陰米需密封防潮，霉變產(chǎn)品禁止食用。建議產(chǎn)檢時向醫(yī)生咨詢個體化飲食方案，妊娠期糖尿病或消化功能異常者需嚴格遵醫(yī)囑調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。