蘆薈可以輔助緩解輕度便秘，但嚴(yán)重便秘需就醫(yī)治療。便秘可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道菌群失衡、腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)。
蘆薈中的蘆薈大黃素苷具有刺激腸道蠕動(dòng)的作用，其凝膠狀組織含有豐富的水分和膳食纖維，能軟化糞便并促進(jìn)排泄。新鮮蘆薈去皮取肉后可直接食用，每日建議攝入量不超過30克。蘆薈汁飲品需選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的無添加劑產(chǎn)品，避免過量飲用導(dǎo)致腹瀉。部分人群使用蘆薈后可能出現(xiàn)腹部絞痛或電解質(zhì)紊亂，過敏體質(zhì)者可能出現(xiàn)皮膚紅腫。
頑固性便秘伴隨腹脹、便血或體重下降時(shí)，蘆薈治療效果有限。腸梗阻患者使用蘆薈可能加重病情，孕婦濫用蘆薈可能引發(fā)子宮收縮。長(zhǎng)期依賴蘆薈通便可能造成結(jié)腸黑變病，部分蘆薈制品含蒽醌類物質(zhì)過量可能損傷肝功能。
改善便秘需增加全谷物和西藍(lán)花等富含膳食纖維的食物，每日飲水量保持在1500-2000毫升。規(guī)律進(jìn)行快走或腹部按摩有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)，建立固定排便習(xí)慣可訓(xùn)練腸道反射功能。若調(diào)整生活方式后便秘持續(xù)超過兩周，建議消化內(nèi)科就診排查器質(zhì)性疾病，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物。