例假一般指月經(jīng)，女性在月經(jīng)期間一般可以吃李子，但應(yīng)適量食用。
月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，月經(jīng)期間，女性體內(nèi)激素水平變化較大，可能導(dǎo)致情緒波動(dòng)、免疫力下降。而李子是一種夏季常見(jiàn)的食物，含有維生素、微量元素等多種成分，具有清熱、生津的作用。一般情況下，女性來(lái)月經(jīng)可以適量食用李子，不會(huì)引發(fā)身體不適。李子營(yíng)養(yǎng)豐富，能幫助女性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于提高免疫力。李子的膳食纖維含量較為豐富，在食用時(shí)應(yīng)適量，以免加快胃腸道蠕動(dòng)，引發(fā)腹痛、腹瀉等消化道癥狀。
月經(jīng)期間，建議女性避免熬夜，適當(dāng)放松調(diào)節(jié)情緒，可以聽(tīng)音樂(lè)、聊天等，避免加重身體不適。