咳嗽可通過按壓天突穴、列缺穴、肺俞穴、膻中穴、尺澤穴等穴位緩解。咳嗽可能與風寒侵襲、風熱犯肺、痰濕蘊肺、肺陰虧虛、肝火犯肺等因素有關。
1、天突穴
天突穴位于胸骨上窩中央，屬于任脈穴位。按壓該穴位有助于宣通肺氣、止咳平喘，適用于外感風寒或風熱引起的咳嗽。操作時用拇指指腹輕柔按壓1-2分鐘，避免用力過猛。風寒咳嗽可配合生姜片外敷，風熱咳嗽可配合金銀花代茶飲。
2、列缺穴
列缺穴在前臂橈側緣，腕橫紋上1.5寸，屬于手太陰肺經穴位。該穴位能宣肺解表、通絡止咳，對伴有頭痛、咽癢的咳嗽效果較好。可用拇指指端按揉2-3分鐘，痰濕咳嗽者可配合豐隆穴共同按壓。注意孕婦慎用此穴。
3、肺俞穴
肺俞穴在第三胸椎棘突下旁開1.5寸，是足太陽膀胱經穴位。刺激該穴能調理肺臟功能，適用于慢性咳嗽或肺陰虧虛型干咳。可用掌根按揉或艾條溫和灸5-10分鐘，陰虛咳嗽者可配合服用養(yǎng)陰清肺丸。
4、膻中穴
膻中穴位于兩乳頭連線中點，屬任脈穴位。該穴有理氣寬胸、止咳化痰的作用，特別適合痰多氣逆的咳嗽。可用中指指腹順時針揉按3-5分鐘，痰濕重者可配合二陳湯調理。按壓時保持呼吸平穩(wěn)，避免憋氣。
5、尺澤穴
尺澤穴在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處，為手太陰肺經合穴。按壓此穴能清肺瀉熱，對肺熱咳嗽伴咽喉腫痛效果顯著。可用拇指掐按1分鐘后松手，重復進行3-5次，肝火犯肺者可配合太沖穴同步按壓。
穴位按摩需在專業(yè)人士指導下進行，每日1-2次為宜。咳嗽期間應保持室內空氣流通，避免油煙刺激，多飲溫水稀釋痰液。若咳嗽持續(xù)超過2周或出現(xiàn)咯血、胸痛、呼吸困難等癥狀，須及時就醫(yī)排查肺炎、支氣管炎等疾病。飲食宜清淡，可適量食用雪梨、白蘿卜等潤肺食材，忌食辛辣油膩。