感冒咳嗽可按摩合谷穴、列缺穴、風(fēng)池穴、肺俞穴、天突穴等穴位緩解癥狀。按摩穴位有助于宣肺止咳、疏風(fēng)解表，但需注意手法正確性。
1、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨間，近第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處。按摩該穴位可疏風(fēng)解表，緩解感冒引起的頭痛、鼻塞癥狀。用拇指指腹以適度力度按壓5-10秒后放松，重復(fù)進(jìn)行3-5分鐘。孕婦禁用此穴位。
2、列缺穴
列缺穴在前臂橈側(cè)緣，腕橫紋上1.5寸。該穴位歸屬肺經(jīng)，主治咳嗽氣喘。用拇指垂直按壓至有酸脹感，配合深呼吸效果更佳。適用于風(fēng)寒型咳嗽伴咽喉癢痛者。
3、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴在頸后枕骨下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端凹陷處。按摩時(shí)用雙拇指同時(shí)揉按，可祛風(fēng)散寒，改善感冒初期的惡寒發(fā)熱癥狀。注意避免用力過猛導(dǎo)致頭暈。
4、肺俞穴
肺俞穴位于第三胸椎棘突下旁開1.5寸。該穴能宣肺理氣，適用于咳嗽痰多者。建議他人協(xié)助用掌根按揉，配合艾灸效果更好。皮膚破損或骨質(zhì)疏松者慎用。
5、天突穴
天突穴在胸骨上窩中央，主治咳嗽氣喘。用手指指腹輕柔按壓，可緩解咽喉不適和干咳。按壓時(shí)需保持頭部正直，避免壓迫氣管。甲狀腺疾病患者慎用此穴。
除穴位按摩外，感冒咳嗽期間應(yīng)保持充足休息，每日飲水量不少于1500毫升，避免生冷辛辣食物?？蛇m量食用雪梨、白蘿卜等潤肺食材。若咳嗽持續(xù)超過1周或出現(xiàn)黃膿痰、胸痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查支氣管炎、肺炎等疾病。兒童及老年人按摩需由專業(yè)人員操作，避免不當(dāng)刺激引發(fā)不適。