玉米面代替主食，通常不會發(fā)胖。
玉米面是一種粗糧，是玉米碾壓后形成的粉末，富含維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等成分。用玉米面代替主食食用，通常不會發(fā)胖。玉米面不僅可以增加飽腹感，還能減少其他高熱量食物的攝入，如燒烤、豬蹄等，有利于維持正常體重。建議每天攝入300-400g玉米面即可。若有減肥需求的人群，還可以食用玉米、小米等低熱量食物，這些食物中的熱量含量相對較低，適量攝入通常不會導(dǎo)致體重出現(xiàn)變化。
在減肥過程中可以通過慢跑、游泳等運動，消耗體內(nèi)多余的熱量，并促進脂肪的燃燒，從而助力減肥瘦身目標的實現(xiàn)。