艾灸調(diào)理月經(jīng)推遲的方法主要有溫灸關(guān)元穴、溫灸三陰交穴、溫灸血海穴、溫灸足三里穴以及溫灸腎俞穴。

一、溫灸關(guān)元穴

關(guān)元穴位于腹部正中線臍下三寸處，屬于任脈要穴。艾灸此穴能夠溫通經(jīng)脈并幫助調(diào)和沖任氣血，對于宮寒血瘀引起的月經(jīng)推遲有改善作用。進(jìn)行艾灸時建議使用溫和灸法，每次持續(xù)十五至二十分鐘，以局部皮膚出現(xiàn)溫?zé)峒t暈為度。月經(jīng)推遲伴隨小腹冷痛或畏寒肢冷時適合采用此法，但陰虛血熱者不宜過度施灸。

二、溫灸三陰交穴

三陰交穴在足內(nèi)踝尖上三寸脛骨內(nèi)側(cè)緣，作為脾肝腎三經(jīng)交匯點(diǎn)具有調(diào)理氣血的功效。艾灸該穴位能促進(jìn)經(jīng)脈氣血運(yùn)行并改善胞宮血液循環(huán)，適用于肝郁氣滯或氣血虛弱導(dǎo)致的經(jīng)期延遲。操作時可采用回旋灸手法，每側(cè)穴位灸治十至十五分鐘。月經(jīng)推遲兼有胸脅脹滿或面色萎黃者可配合此穴，但妊娠期禁止施灸。

三、溫灸血海穴

血海穴處于膝蓋內(nèi)側(cè)髕底上兩寸股四頭肌內(nèi)側(cè)頭隆起處，屬于脾經(jīng)重要穴位。通過艾灸刺激能增強(qiáng)脾統(tǒng)血功能并化解胞宮瘀滯，對血寒凝滯或痰濕阻滯型月經(jīng)后期有效。施灸時選擇雀啄灸方式，每穴灸十分鐘至局部潮紅為宜。經(jīng)期延遲伴有經(jīng)血暗黑或白帶稠厚時適用此法，皮膚過敏者需謹(jǐn)慎操作。

四、溫灸足三里穴

足三里穴位于小腿外側(cè)犢鼻穴下三寸脛骨前嵴外一橫指處，作為強(qiáng)壯要穴可補(bǔ)益脾胃。艾灸此穴能培補(bǔ)后天之本并化生血?dú)猓纳埔蚱⑽柑撊鯇?dǎo)致氣血不足的月經(jīng)推遲。采用艾條懸灸法每側(cè)持續(xù)二十分鐘，月經(jīng)推遲伴隨食欲不振或神疲乏力者適宜選用。施灸后須注意保暖并避免冷飲刺激。

五、溫灸腎俞穴

腎俞穴在第二腰椎棘突下旁開一點(diǎn)五寸處，是腎臟精氣輸注于背部的特定穴。艾灸該穴能溫煦腎陽并調(diào)節(jié)天癸至數(shù)，適用于腎陽虛衰或精血虧虛引起的月經(jīng)周期延后。使用溫灸盒進(jìn)行灸治更為便利，每次維持二十五分鐘左右。經(jīng)期延遲兼有腰膝酸軟或頭暈耳鳴時可采用，陰虛火旺者應(yīng)控制灸療時間。

在進(jìn)行艾灸調(diào)理時應(yīng)當(dāng)保持規(guī)律作息并避免寒涼飲食，日?？膳浜巷嬘蒙t糖水輔助溫經(jīng)散寒。注意觀察月經(jīng)周期變化，若連續(xù)三個月經(jīng)周期仍未見改善或出現(xiàn)劇烈腹痛、經(jīng)血過量等異常情況，建議及時前往醫(yī)院婦科進(jìn)行激素水平檢測與盆腔超聲檢查，排除多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)結(jié)合中藥湯劑或西藥黃體酮膠囊進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理。