瘦身的中藥材主要有山楂、決明子、荷葉、茯苓、薏苡仁等，需在醫(yī)生辨證指導下使用。中藥材輔助瘦身需結合飲食控制和運動鍛煉，不可替代正規(guī)治療。
1、山楂
山楂具有消食化積、活血化瘀的功效，其含有的黃酮類成分能促進脂肪分解。適用于飲食積滯型肥胖，常表現(xiàn)為脘腹脹滿、噯氣酸腐?？膳湮殛惼ぜ逅栾?，脾胃虛弱者慎用。
2、決明子
決明子能清熱明目、潤腸通便，所含蒽醌苷類物質可加速腸道蠕動。適合便秘型肥胖人群，使用后可能出現(xiàn)輕微腹瀉。建議與枸杞配伍避免寒涼傷胃，孕婦禁用。
3、荷葉
荷葉具有利濕降脂作用，生物堿成分能抑制脂肪吸收。對痰濕內阻型肥胖伴水腫有效，可配伍冬瓜皮增強效果。需注意荷葉性涼，長期單獨使用可能損傷脾胃陽氣。
4、茯苓
茯苓通過健脾滲濕發(fā)揮減重作用，多糖成分可調節(jié)水液代謝。適用于脾虛濕盛型肥胖，常見肢體困重、大便溏稀。常與白術配伍增強健脾效果，腎虛多尿者不宜過量服用。
5、薏苡仁
薏苡仁利水滲濕兼能清熱，現(xiàn)代研究顯示其可調節(jié)脂質代謝。對濕熱型肥胖伴皮膚油膩有效，可搭配赤小豆煮粥食用。孕婦及陰虛體質者應在醫(yī)師指導下使用。
使用中藥材瘦身需注意體質辨證，避免自行長期大量服用。建議配合每日30分鐘有氧運動如快走、游泳，飲食上減少精制碳水攝入，增加優(yōu)質蛋白和膳食纖維。出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不良反應應立即停用并就醫(yī)。體重管理需要循序漸進，每周減重不宜超過1公斤，過度追求快速減重可能引發(fā)月經紊亂、營養(yǎng)不良等問題。