高血壓患者通?？梢赃m量飲用淡茶水，但需避免濃茶或空腹飲茶。高血壓可能與遺傳、高鹽飲食、肥胖等因素有關(guān)，常表現(xiàn)為頭暈、頭痛等癥狀。
淡茶水中的茶多酚和鉀元素有助于舒張血管，對部分患者存在輕微降壓作用。綠茶、白茶等未經(jīng)發(fā)酵的茶類含較多抗氧化物質(zhì)，適合在餐后1小時飲用，每日總量控制在300毫升以內(nèi)。避免選擇含糖茶飲料或添加奶精的奶茶類產(chǎn)品，這類飲品可能增加熱量攝入。用40-60℃溫水沖泡茶葉可減少咖啡因析出，降低對血壓的波動影響。監(jiān)測飲茶后2小時內(nèi)的血壓變化，若出現(xiàn)心慌或失眠應(yīng)減量。
濃茶會導(dǎo)致心率加快和血壓短暫升高，尤其避免在服用降壓藥前后2小時內(nèi)飲用。烏龍茶、紅茶等發(fā)酵茶類咖啡因含量較高，合并心律失常的患者應(yīng)慎用。部分中藥茶如杜仲茶雖有降壓功效，但不可替代正規(guī)藥物治療。長期過量飲茶可能影響鐵吸收，合并貧血的高血壓患者需特別注意。血壓波動較大或三級高血壓患者，飲茶前應(yīng)咨詢心血管科醫(yī)生。
建議選擇上午時段飲茶，避免影響夜間睡眠質(zhì)量。同時保持每日鹽攝入量低于5克，配合快走等有氧運動。定期監(jiān)測血壓并記錄飲茶種類與時間，就診時向醫(yī)生出示記錄。若飲茶后出現(xiàn)持續(xù)頭痛或視物模糊，應(yīng)立即就醫(yī)調(diào)整治療方案。