眼睛干澀發(fā)癢可通過人工淚液滴眼、熱敷、調整用眼習慣、抗過敏治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。眼睛干澀發(fā)癢通常由用眼過度、干眼癥、過敏性結膜炎、瞼緣炎、環(huán)境干燥等原因引起。
1、人工淚液滴眼
人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等可暫時緩解干澀癥狀。這類藥物模擬天然淚液成分，能濕潤眼球表面，適合因長時間用眼或干眼癥引起的干癢。使用前需排除對防腐劑過敏的情況，每日使用不超過4-6次為宜。
2、熱敷
用40℃左右溫熱毛巾敷眼5-10分鐘，每日2-3次，可促進瞼板腺分泌油脂，改善淚膜穩(wěn)定性。尤其對伴有瞼緣炎或油脂分泌異常者效果顯著。熱敷后配合瞼緣清潔效果更佳，可用稀釋的嬰兒洗發(fā)水棉簽輕拭睫毛根部。
3、調整用眼習慣
每用眼20分鐘眺望6米外20秒，保持屏幕低于眼睛水平線10-15厘米，環(huán)境光照強度300-500勒克斯。長期佩戴隱形眼鏡者應減少每日佩戴時間，必要時更換為框架眼鏡?？照{房內使用加濕器維持濕度40%-60%。
4、抗過敏治療
過敏性結膜炎可遵醫(yī)囑使用奧洛他定滴眼液、氮卓斯汀滴眼液、色甘酸鈉滴眼液等抗組胺藥物。同時需避免揉眼，冷敷可緩解瘙癢，外出佩戴防花粉眼鏡。塵螨過敏者應每周用60℃熱水清洗床品。
5、就醫(yī)檢查
若癥狀持續(xù)超過2周或伴隨視力下降、分泌物增多、眼痛等癥狀，需排查干燥綜合征、角膜炎等疾病。醫(yī)生可能通過淚液分泌試驗、角膜熒光染色等檢查評估病情，嚴重干眼癥或需進行淚小點栓塞術。
日?？啥嗍秤酶缓S生素A的胡蘿卜、菠菜，Omega-3脂肪酸含量高的深海魚如三文魚，有助于改善瞼板腺功能。避免長時間處于煙霧、風沙環(huán)境，夜間睡眠時可佩戴保濕眼罩。癥狀輕微時可做眼球轉動操：閉眼后順時針、逆時針各轉動10次，每日3組。若自行護理無效或癥狀加重，應及時至眼科進行專業(yè)診治。