經(jīng)常跑步鍛煉有助于緩解鼻炎癥狀，但無法根治鼻炎。鼻炎的治療需結(jié)合藥物、生活方式調(diào)整等多方面干預(yù)。
跑步等有氧運動能促進鼻腔血液循環(huán)，減輕黏膜充血，短期內(nèi)改善鼻塞癥狀。運動時呼吸加深有助于鼻腔分泌物排出，減少炎癥刺激。規(guī)律鍛煉還能增強免疫力，降低上呼吸道感染概率，間接減少鼻炎發(fā)作頻率。但過敏性鼻炎患者需避免在花粉濃度高或空氣污染嚴重時戶外跑步，以免加重癥狀。慢性鼻炎合并鼻息肉或結(jié)構(gòu)性異常時，單純運動無法解決器質(zhì)性病變。
部分患者運動后可能因冷空氣刺激或過敏原暴露導(dǎo)致癥狀暫時加重，需及時清潔鼻腔并使用抗組胺藥物控制。嚴重鼻中隔偏曲或肥厚性鼻炎患者運動時可能出現(xiàn)持續(xù)性呼吸困難，需優(yōu)先考慮手術(shù)矯正。病毒感染急性期應(yīng)暫停劇烈運動，避免誘發(fā)鼻竇炎。運動對鼻炎的改善效果因人而異，需結(jié)合具體病因評估。
鼻炎患者鍛煉時建議選擇空氣清新的時段和場所，運動前后用生理鹽水沖洗鼻腔，佩戴防花粉口罩可減少過敏原接觸。保持居室濕度，避免冷熱交替刺激，飲食上減少辛辣食物攝入。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)黃綠色膿涕、頭痛等癥狀，應(yīng)及時到耳鼻喉科就診，必要時進行鼻內(nèi)鏡檢查或過敏原檢測。日?？勺襻t(yī)囑使用布地奈德鼻噴霧劑、氯雷他定片等藥物控制癥狀，但需注意激素類鼻噴劑不宜長期連續(xù)使用。