膝蓋通常是指膝關(guān)節(jié)。按摩腰部、膝關(guān)節(jié)，周圍疼通常要注意飲食、休息、運動、保暖、熱敷等。
1.飲食：如果按摩腰部、膝關(guān)節(jié)，周圍疼，應(yīng)該注意飲食，可以適當(dāng)多食用黃豆、腐竹等富含蛋白質(zhì)的食物，可以補充營養(yǎng)，有利于身體健康。
2.休息：應(yīng)該注意休息，避免進行重體力勞動，以免加重癥狀，不利于身體恢復(fù)。
3.運動：可以適當(dāng)進行運動，如慢跑、散步等，有利于促進新陳代謝，從而緩解癥狀。
4.保暖：注意腰部和膝關(guān)節(jié)的保暖，以免受涼，從而加重疼痛的癥狀。
5.熱敷：可以遵醫(yī)囑適當(dāng)熱敷腰部和膝關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)，從而緩解疼痛。
建議遵醫(yī)囑進行按摩，按摩力度適中，避免過大，以免加重疼痛的癥狀。