婆婆丁一般是指蒲公英，具有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋等功效，適量食用有助于改善目赤腫痛、咽喉腫痛、濕熱黃疸等癥狀。蒲公英的使用方式主要有泡水飲用、煎湯內服、搗碎外敷、入藥配伍、制作藥膳等。
1、泡水飲用
蒲公英曬干后可直接用沸水沖泡代茶飲，適合日常保健使用。其含有的綠原酸等成分有助于緩解輕度咽喉炎癥，但脾胃虛寒者不宜長期大量飲用，可能引起胃腸不適。建議每次使用3-5克干品，沖泡2-3次后更換。
2、煎湯內服
新鮮蒲公英全草30-60克或干品10-15克加水煎煮，可用于治療熱毒瘡瘍。煎煮時間建議控制在15-20分鐘，避免有效成分過度分解。該方式較泡水更能提取脂溶性活性物質，但需注意體質偏寒者應配伍生姜等溫性藥材。
3、搗碎外敷
新鮮蒲公英葉搗爛后敷于患處，對乳腺炎初起、蟲蛇咬傷有輔助療效。其含有的蒲公英甾醇具有局部抗炎作用，外敷前需清潔皮膚，每次敷用不超過2小時，皮膚破損處禁用。配合金銀花等藥材可增強消腫效果。
4、入藥配伍
蒲公英常與夏枯草、野菊花等組成復方，如蒲公英顆粒、蒲公英片等中成藥。這些制劑多用于急性扁桃體炎等疾病，使用時應遵醫(yī)囑。與抗生素聯(lián)用可能增強抗感染效果，但不可替代正規(guī)抗感染治療。
5、制作藥膳
嫩蒲公英葉可涼拌或做餡，根可烘烤后作為咖啡替代飲品。烹飪時建議先焯水去除苦味，保留維生素C和鉀元素。每周食用2-3次為宜，過量可能引起腹瀉。糖尿病患食用根莖制品需計入每日碳水化合物總量。
蒲公英性寒，長期大量使用可能導致脾胃虛弱，出現(xiàn)食欲減退、大便稀溏等癥狀。孕婦、嬰幼兒及過敏體質者應在醫(yī)師指導下使用。野生蒲公英需確認未受農(nóng)藥污染，采集時避開污染源。儲存干品應置于陰涼干燥處，發(fā)霉變質后禁止使用。日常保健建議采用間斷服用方式，連續(xù)使用不超過2周，出現(xiàn)不適及時停用并咨詢中醫(yī)師。