筍吃多了胃難受可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運(yùn)動(dòng)、服用藥物、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。過量食用筍可能因膳食纖維刺激、胃酸分泌過多、胃腸功能紊亂等因素引起胃部不適。
1、調(diào)整飲食
立即停止食用筍類食物，選擇米粥、面條等易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，減少胃腸負(fù)擔(dān)。避免辛辣、油膩、生冷食物刺激胃黏膜，可少量多次飲用溫水幫助稀釋胃酸。
2、熱敷腹部
用40℃左右的熱毛巾敷于上腹部，每次15-20分鐘，每日重復(fù)2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸痙攣引起的疼痛，但皮膚敏感者需防止?fàn)C傷。
3、適量運(yùn)動(dòng)
飯后1小時(shí)進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)，以每分鐘80-100步的節(jié)奏行走10-15分鐘。溫和運(yùn)動(dòng)可加速胃腸蠕動(dòng)，幫助排出胃內(nèi)積氣，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重不適。
4、服用藥物
若癥狀持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片中和胃酸，或口服蒙脫石散保護(hù)胃黏膜。胃痙攣明顯時(shí)可短期服用消旋山莨菪堿片，但青光眼患者禁用。
5、及時(shí)就醫(yī)
出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、嘔血、黑便等嚴(yán)重癥狀時(shí)，需排除胃潰瘍、急性胃炎等疾病。胃鏡檢查可明確診斷，必要時(shí)需靜脈補(bǔ)液或住院治療。
日常應(yīng)注意控制筍的攝入量，成人每次建議不超過100克，烹飪前用沸水焯煮去除部分草酸。胃腸功能較弱者可選擇嫩筍并充分煮軟，避免空腹食用。長期胃部不適者建議定期進(jìn)行胃功能檢查，保持規(guī)律飲食和良好作息。