中醫(yī)納差是指食欲減退、進(jìn)食量減少的癥狀，屬于中醫(yī)脾胃病范疇，多與脾胃功能失調(diào)有關(guān)，可能由飲食不節(jié)、情志不暢、外邪侵襲、脾胃虛弱、濕濁內(nèi)阻等原因引起。
一、飲食不節(jié)
長(zhǎng)期暴飲暴食或過(guò)度饑餓可能損傷脾胃運(yùn)化功能，導(dǎo)致納差，常伴有脘腹脹滿、噯氣吞酸等癥狀。改善方法包括規(guī)律進(jìn)食、選擇易消化食物如小米粥，避免生冷油膩食品，適當(dāng)飲用陳皮水幫助理氣健脾。
二、情志不暢
憂思惱怒等情緒波動(dòng)可能影響肝氣疏泄，進(jìn)而犯胃導(dǎo)致納差，多表現(xiàn)為脅肋脹痛、煩躁易怒。日常需保持心情愉悅，通過(guò)散步、聽(tīng)音樂(lè)舒緩情緒，配合玫瑰花茶疏肝解郁，嚴(yán)重時(shí)需中醫(yī)辨證調(diào)理。
三、外邪侵襲
感受寒濕或濕熱之邪可能困阻中焦，使脾胃升降失常引發(fā)納差，常伴隨頭身困重、口中黏膩。治療宜散寒除濕或清熱化濕，可用藿香正氣口服液解表化濕，或黃芩膠囊清利濕熱，同時(shí)注意腹部保暖。
四、脾胃虛弱
素體陽(yáng)虛或久病耗傷可能導(dǎo)致脾胃運(yùn)化無(wú)力，出現(xiàn)納差，伴面色萎黃、倦怠乏力。應(yīng)溫補(bǔ)脾胃，適量食用山藥、紅棗等甘溫食材，避免寒涼刺激，必要時(shí)服用附子理中丸溫中健脾。
五、濕濁內(nèi)阻
飲食生冷或居住潮濕環(huán)境易致濕濁停滯中焦，影響胃納功能，癥狀見(jiàn)脘悶不饑、大便黏滯。調(diào)理以芳香化濁為主，可選用保和丸消食導(dǎo)滯，配合薏苡仁粥健脾滲濕，保持居處通風(fēng)干燥。
納差患者日常應(yīng)注意飲食定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，選擇溫和易吸收的營(yíng)養(yǎng)食材如南瓜、雞蛋羹，避免辛辣刺激與過(guò)度甜膩。適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等柔和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)脾胃功能，若持續(xù)不改善需至中醫(yī)科就診，通過(guò)望聞問(wèn)切明確證型，配合針灸、艾灸等療法綜合調(diào)理，避免自行濫用開(kāi)胃藥物掩蓋潛在病變。