感冒可通過多休息、補充水分、對癥用藥、調(diào)節(jié)飲食、保持空氣流通等方式加速康復(fù)。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、接觸傳染源、環(huán)境干燥等因素引起。
1、多休息
保證充足睡眠有助于免疫系統(tǒng)修復(fù)，成人每日需7-8小時臥床休息，兒童應(yīng)延長至9-10小時。避免劇烈運動或過度勞累，臥床時可抬高頭部緩解鼻塞癥狀。
2、補充水分
每日飲用溫水或淡鹽水2000-3000毫升，可稀釋呼吸道分泌物。適當(dāng)飲用蜂蜜檸檬水、姜茶等溫?zé)犸嬈?，但糖尿病患者需控制蜂蜜用量?/p>
3、對癥用藥
鼻塞可使用鹽酸偽麻黃堿片，咳嗽可用氫溴酸右美沙芬口服溶液，發(fā)熱超過38.5℃可服用對乙酰氨基酚片。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用，避免自行聯(lián)合用藥。
4、調(diào)節(jié)飲食
選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物，適量攝入富含維生素C的獼猴桃、西藍花。避免辛辣刺激、油膩食物，減少胃腸負擔(dān)。
5、保持空氣流通
每日開窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘，使用加濕器維持50%-60%濕度。避免接觸二手煙、粉塵等刺激性物質(zhì)。
感冒期間建議穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物，避免忽冷忽熱?；謴?fù)期可進行散步等低強度活動，但應(yīng)佩戴口罩防止交叉感染。若癥狀持續(xù)超過7天或出現(xiàn)胸悶、耳痛等表現(xiàn)，需及時呼吸內(nèi)科就診。日常注意勤洗手、接種流感疫苗等預(yù)防措施，兒童及老年人應(yīng)加強保暖。