痛經(jīng)喝紅糖水可能有一定緩解作用，但效果因人而異。紅糖水主要通過溫?zé)嵝?yīng)和糖分補(bǔ)充幫助緩解子宮痙攣，對輕度痛經(jīng)可能有效，但對中重度痛經(jīng)或病理性痛經(jīng)需結(jié)合其他治療。
紅糖水中的糖分可促進(jìn)體內(nèi)內(nèi)啡肽分泌，暫時(shí)減輕疼痛感知，溫?zé)嶙饔糜兄谑鎻堁?，改善盆腔血液循環(huán)。部分女性飲用后可能感覺腹部保暖舒適，痙攣減輕。但紅糖水無法調(diào)節(jié)前列腺素水平，對子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)效果有限。
若痛經(jīng)由婦科疾病導(dǎo)致，僅依賴紅糖水可能延誤治療。繼發(fā)性痛經(jīng)常伴隨月經(jīng)量異常、非經(jīng)期腹痛等癥狀，需通過超聲檢查或婦科觸診明確病因。臨床常用布洛芬緩釋膠囊、萘普生片等非甾體抗炎藥抑制前列腺素合成，嚴(yán)重者可能需要屈螺酮炔雌醇片等激素類藥物調(diào)節(jié)周期。
痛經(jīng)期間建議保持腹部保暖，避免生冷飲食，可配合熱敷下腹部。規(guī)律鍛煉如瑜伽或慢跑有助于改善盆腔血液循環(huán)，減少前列腺素堆積。若每月痛經(jīng)持續(xù)時(shí)間超過3天或疼痛影響正常生活，應(yīng)及時(shí)就診排查子宮肌瘤、盆腔炎等疾病。日常飲食可增加富含歐米伽-3脂肪酸的三文魚、亞麻籽等食物，減少高脂乳制品攝入以降低炎癥反應(yīng)。