生曬山參的常見用法主要有泡水飲用、煎湯服用、研粉沖服、浸酒飲用、燉煮食用等。
1、泡水飲用
將生曬山參切片后放入杯中，用沸水沖泡5-10分鐘即可飲用。這種方法操作簡便，適合日常保健，有助于緩解疲勞、增強免疫力。沖泡后的參片可重復(fù)加水2-3次，直至味道變淡。需注意避免使用金屬器具，以免影響藥效。
2、煎湯服用
取適量生曬山參切片，加入清水煎煮30-40分鐘，取汁服用。煎湯能充分提取山參有效成分，適用于體質(zhì)虛弱、氣血不足的人群。煎煮時可搭配枸杞、紅棗等藥材增強補益效果。建議空腹服用以促進吸收。
3、研粉沖服
將生曬山參研磨成細(xì)粉，每次取1-2克用溫水送服。粉末狀更利于人體吸收，適合消化功能較弱者?？杉尤敕涿壅{(diào)和口感，但糖尿病患者應(yīng)慎用。參粉需密封保存于陰涼干燥處，防止受潮變質(zhì)。
4、浸酒飲用
用50度以上白酒浸泡生曬山參片，密封存放15-30天后飲用。藥酒能更好地溶解山參中的脂溶性成分，具有溫補作用。每日飲用不宜超過50毫升，高血壓患者及肝病患者應(yīng)避免使用此法。
5、燉煮食用
將生曬山參與雞肉、瘦肉等食材共同燉煮1-2小時食用。這種藥膳方式既能滋補身體，又能改善口感，特別適合術(shù)后恢復(fù)或產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)。燉煮時應(yīng)控制火候，避免高溫破壞有效成分。感冒發(fā)熱期間不宜食用。
使用生曬山參時需注意體質(zhì)辨識，陰虛火旺者慎用。建議從小劑量開始，循序漸進，出現(xiàn)口干、失眠等不適癥狀時應(yīng)減量或停用。儲存時應(yīng)置于通風(fēng)干燥處，避免受潮霉變。長期服用者建議定期咨詢中醫(yī)師，根據(jù)體質(zhì)變化調(diào)整用法用量。日?？纱钆溥m量運動和平穩(wěn)作息，以增強山參的補益效果。