一般來說，七天不吃飯可以瘦五斤甚至更多，但是根據(jù)每個人的體質不同，減下來的斤數(shù)也是不同的。一般在瘦身的時候可以采用辟谷輕斷食的方法，需要根據(jù)自己的身體情況來進行選擇，但是在辟谷的期間，需要大量地喝水，幫助身體中的垃圾排出，并且促進身體的血液循環(huán)，來達到充饑的效果和目的。
在進行減肥的時候，很多人都會選擇運動減肥、節(jié)食減肥或者是服用其他減肥藥來進行減肥。在這幾種減肥方法中，很多人都會采用節(jié)食的方法，管住自己的嘴巴不吃過多的食物，避免攝入過多的脂肪造成營養(yǎng)過剩，出現(xiàn)肥胖的情況。那么七天不吃飯能瘦幾斤呢？
一、七天不吃飯能瘦幾斤
七天不吃飯一般可以瘦五斤左右。根據(jù)體質不同，瘦身的程度是不一樣的。但是七天不吃飯這種做法是十分不合理的，是一種不科學的減肥方法。不要輕易地進行嘗試，這種減肥方法很容易會造成營養(yǎng)不良以及腸胃蠕動異常的情況，嚴重的甚至會造成身體器官功能紊亂，導致疾病出現(xiàn)。并且七天不吃飯是很難堅持的，在減肥以后很容易出現(xiàn)反彈。
一天不吃飯不喝水，最多能夠減少一到兩斤體重，主要是因為身體水分丟失所致。若要減去脂肪，還是得配合運動才會有明顯效果。在中醫(yī)中有辟谷的說法，但是需要以身體舒適的程度為主，否則會對身體健康造成影響。
二、斷食幾天較好
想要達到減肥的目的，最好是輕斷食，最好斷食三天作用，但在此過程中需要大量地補充身體的水分，讓身體的垃圾得以排出。對于辟谷的人來說，一般辟谷一個星期為宜，但是每個人的身體承受能力不同，辟谷時間也會有所差異。
在斷食的時候，需要多喝水，水能夠幫助身體排出體內過多的垃圾，并且多喝水才可以維持身體的血液循環(huán)，但并不是通過喝水來達到充饑的目的。