消化不良不等于便秘，兩者屬于不同的消化系統(tǒng)問題。消化不良主要表現(xiàn)為上腹部不適、脹氣、早飽感等癥狀，而便秘則是指排便次數(shù)減少、糞便干硬或排便困難。引起消化不良的原因主要有胃酸分泌異常、胃腸動力障礙、幽門螺桿菌感染、精神心理因素、飲食不當?shù)?；便秘常見原因包括膳食纖維攝入不足、水分缺乏、運動量少、腸道功能紊亂、藥物副作用等。
消化不良通常與胃部功能異常相關(guān)，胃酸分泌過多或過少均可導致食物分解不充分，產(chǎn)生上腹灼熱感或脹滿感。胃腸動力障礙會使食物滯留時間延長，引發(fā)惡心、噯氣。幽門螺桿菌感染可能誘發(fā)慢性胃炎，出現(xiàn)餐后飽脹。精神緊張通過神經(jīng)調(diào)節(jié)影響消化酶分泌，加重癥狀。暴飲暴食或進食油膩食物會直接刺激胃黏膜。
便秘多與結(jié)腸傳輸功能下降有關(guān)，膳食纖維不足導致糞便體積減小，難以刺激腸蠕動。體液攝入過少使糞便含水量降低，排出阻力增大。久坐不動減弱腹肌收縮力，延緩腸道排空。部分降壓藥或鐵劑可能抑制腸神經(jīng)活性。腸易激綜合征患者常伴隨排便習慣改變。
若長期存在消化不良或便秘癥狀，建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加全谷物和蔬菜水果攝入，每日飲水量保持在1500-2000毫升。規(guī)律進行散步、瑜伽等輕度運動，避免久坐。建立定時排便習慣，如廁時不要過度用力。必要時可就醫(yī)檢查胃腸功能，排除器質(zhì)性疾病，醫(yī)生可能根據(jù)情況開具促胃腸動力藥、益生菌或緩瀉劑等藥物。