血壓正常出現(xiàn)頭暈可能與體位性低血壓、貧血、前庭功能障礙、睡眠不足、頸椎病等因素有關(guān),可通過調(diào)整生活方式、藥物治療等方式緩解。
1、體位性低血壓
體位性低血壓是指從臥位或坐位突然站立時(shí)血壓急劇下降,導(dǎo)致腦部供血不足引起頭暈。這種情況多見于老年人或長期臥床者。日常應(yīng)避免突然改變體位,起身時(shí)動作放緩,必要時(shí)可穿彈力襪改善靜脈回流。
2、貧血
貧血時(shí)血液攜氧能力下降,腦組織缺氧會出現(xiàn)頭暈癥狀。常見于缺鐵性貧血、巨幼細(xì)胞性貧血等??蛇m量增加動物肝臟、紅肉等富含鐵的食物,嚴(yán)重者需遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補(bǔ)鐵藥物。
3、前庭功能障礙
內(nèi)耳前庭系統(tǒng)異常會導(dǎo)致平衡失調(diào),表現(xiàn)為眩暈伴惡心嘔吐。常見于良性陣發(fā)性位置性眩暈、梅尼埃病等。發(fā)作期應(yīng)保持靜臥,避免頭部劇烈運(yùn)動,可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片、鹽酸氟桂利嗪膠囊等改善微循環(huán)藥物。
4、睡眠不足
長期睡眠不足會使大腦皮層功能紊亂,出現(xiàn)頭暈、注意力不集中等癥狀。建議保持規(guī)律作息,睡前避免使用電子設(shè)備,必要時(shí)可短期服用棗仁安神膠囊等中成藥調(diào)節(jié)睡眠。
5、頸椎病
椎動脈型頸椎病可能壓迫血管影響腦供血,轉(zhuǎn)頭時(shí)易誘發(fā)頭暈。日常應(yīng)避免長時(shí)間低頭,適當(dāng)進(jìn)行頸部熱敷和米字操鍛煉,嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、洛索洛芬鈉貼劑等藥物。
建議頭暈發(fā)作時(shí)立即坐下休息避免跌倒,記錄頭暈發(fā)作的誘因、持續(xù)時(shí)間及伴隨癥狀。保持飲食均衡,適量補(bǔ)充核桃、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物。避免過度勞累和精神緊張,必要時(shí)進(jìn)行血常規(guī)、頸椎MRI等檢查明確病因。若頭暈反復(fù)發(fā)作或伴隨視物模糊、言語不清等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。