睡眠障礙屬于疾病范疇，臨床稱為睡眠障礙綜合征，需根據(jù)具體類型判斷嚴(yán)重程度。睡眠障礙主要包括失眠障礙、睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征、發(fā)作性睡病、晝夜節(jié)律失調(diào)性睡眠障礙等類型，可能與心理壓力、神經(jīng)系統(tǒng)異常、呼吸系統(tǒng)病變等因素有關(guān)。

失眠障礙是最常見的類型，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持困難或早醒，白天可能出現(xiàn)疲勞、注意力下降。心理因素如焦慮抑郁、環(huán)境干擾如噪音光照、慢性疼痛等軀體疾病均可誘發(fā)。治療需結(jié)合認(rèn)知行為療法，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆片、阿戈美拉汀片、唑吡坦片等藥物。

睡眠呼吸暫停綜合征以夜間呼吸中斷為特征，肥胖、頜面部結(jié)構(gòu)異常是主要誘因，長(zhǎng)期未治療可能引發(fā)高血壓、心律失常。需通過持續(xù)氣道正壓通氣治療，中重度患者可考慮懸雍垂腭咽成形術(shù)。不寧腿綜合征表現(xiàn)為夜間下肢不適感，與鐵代謝異?；蚨喟桶饭δ芪蓙y相關(guān)，可試用普拉克索片或加巴噴丁膠囊。

發(fā)作性睡病屬于罕見類型，典型癥狀包括日間不可控的猝倒發(fā)作和睡眠癱瘓，需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)確診。晝夜節(jié)律失調(diào)常見于輪班工作者或青少年，表現(xiàn)為睡眠時(shí)間與社會(huì)作息嚴(yán)重不匹配。光照療法和褪黑素緩釋片可能有助于節(jié)律調(diào)整。

改善睡眠需保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，臥室環(huán)境應(yīng)黑暗安靜。午后限制咖啡因攝入，晚餐不宜過飽。適度日間運(yùn)動(dòng)有助于夜間睡眠，但睡前避免劇烈活動(dòng)。若癥狀持續(xù)影響生活，建議盡早就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)評(píng)估和治療。