長時間久坐可能增加痔瘡的發(fā)生概率。痔瘡是直腸下端或肛管靜脈叢淤血擴張形成的靜脈團，久坐會導(dǎo)致肛門局部血液循環(huán)受阻，誘發(fā)或加重痔瘡癥狀。
久坐時肛門區(qū)域持續(xù)受壓，靜脈回流受阻容易造成靜脈曲張。辦公室職員、司機等職業(yè)人群因工作性質(zhì)需長期保持坐姿，肛門局部溫度升高且潮濕，可能引發(fā)靜脈充血腫脹。久坐還容易導(dǎo)致胃腸蠕動減緩，排便時需過度用力進一步加重靜脈壓力。部分人群久坐時習(xí)慣憋便或玩手機延長如廁時間，這種不良排便習(xí)慣會直接刺激肛墊下移。
存在便秘、妊娠等基礎(chǔ)情況時，久坐更易誘發(fā)痔瘡。便秘患者直腸靜脈長期受干燥糞便壓迫，妊娠期子宮增大會阻礙盆腔靜脈回流。肥胖人群腹壓較高，靜脈回流阻力更大。這些高危因素與久坐疊加時，肛門靜脈叢更易發(fā)生病理性擴張。部分炎癥性腸病患者因腹瀉頻繁刺激肛管，久坐可能加速痔核脫出。
建議每小時起身活動3-5分鐘，可進行提肛運動促進血液循環(huán)。保持每日飲水量2000毫升以上，適量增加燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物。排便時避免過度用力或長時間蹲坐，便后建議用溫水清洗肛門。若出現(xiàn)便血、肛周瘙癢或腫物脫出等癥狀，應(yīng)及時到肛腸科就診。