醉酒后頭疼可通過補(bǔ)充水分、適量進(jìn)食、冷敷額頭、保持休息、服用解酒藥物等方式緩解。醉酒頭疼通常由酒精代謝產(chǎn)物蓄積、腦血管擴(kuò)張、脫水等因素引起。
1、補(bǔ)充水分
酒精具有利尿作用，過量飲酒會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分大量流失，血液黏稠度增加，腦部供氧不足引發(fā)頭疼。建議飲用溫水或淡鹽水，分次少量補(bǔ)充，每小時(shí)不超過500毫升。避免一次性大量飲水加重胃腸負(fù)擔(dān)?？蛇m量飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料幫助恢復(fù)水電解質(zhì)平衡。
2、適量進(jìn)食
空腹飲酒會(huì)加速酒精吸收，加重頭疼癥狀。選擇易消化的碳水化合物如面包、饅頭等食物，可延緩酒精吸收速度。蜂蜜含果糖能促進(jìn)酒精分解，溫牛奶可保護(hù)胃黏膜。避免高脂肪或辛辣食物刺激胃腸。
3、冷敷額頭
酒精會(huì)引發(fā)腦血管擴(kuò)張導(dǎo)致搏動(dòng)性頭疼。用毛巾包裹冰袋冷敷前額或后頸部10-15分鐘，可使局部血管收縮減輕疼痛。注意避免直接皮膚接觸冰塊導(dǎo)致凍傷。冷敷間隔期間可用溫?zé)崦斫惶娣笥陬i部放松肌肉。
4、保持休息
酒精代謝過程中會(huì)干擾睡眠周期，深度睡眠不足會(huì)加重頭疼。選擇安靜昏暗環(huán)境平臥休息，頭部墊高15-20厘米促進(jìn)靜脈回流。避免強(qiáng)光或噪音刺激，必要時(shí)使用眼罩和耳塞。建議持續(xù)睡眠6-8小時(shí)幫助機(jī)體恢復(fù)。
5、服用解酒藥物
嚴(yán)重頭疼可遵醫(yī)囑使用鹽酸納洛酮舌下片等解酒藥拮抗酒精作用，或布洛芬緩釋膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛。中藥葛根枳椇子軟膠囊具有解酒護(hù)肝功效。用藥前需確認(rèn)無藥物過敏史，避免與酒精產(chǎn)生相互作用。
醉酒后24小時(shí)內(nèi)避免駕駛或高空作業(yè)等危險(xiǎn)行為。次日可適量飲用果蔬汁補(bǔ)充維生素，選擇粥類等清淡飲食。長期頻繁飲酒者建議進(jìn)行肝功能檢查，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用戒酒藥物。日常應(yīng)控制飲酒量，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克，飲酒時(shí)配合進(jìn)食并保持飲水間隔。