醉酒后的難受可以通過補(bǔ)充水分、進(jìn)食易消化食物、適當(dāng)休息、局部冷敷、服用解酒藥物等方式緩解。醉酒通常由短時(shí)間內(nèi)攝入過量酒精導(dǎo)致，可能伴隨頭痛、惡心、嘔吐、口渴等癥狀。
1、補(bǔ)充水分
醉酒后身體處于脫水狀態(tài)，需要及時(shí)補(bǔ)充水分。可以飲用溫開水或淡鹽水，幫助稀釋血液中的酒精濃度，促進(jìn)代謝。避免飲用咖啡或濃茶，這類飲品可能加重脫水癥狀。少量多次飲水有助于緩解口干舌燥，同時(shí)減輕腎臟負(fù)擔(dān)。
2、進(jìn)食易消化食物
選擇米粥、面條、饅頭等碳水化合物食物，能夠中和胃酸并減緩酒精吸收。香蕉富含鉀元素，可補(bǔ)充電解質(zhì)流失。避免高脂肪或辛辣食物刺激胃腸黏膜。蜂蜜水含果糖可加速酒精分解，但糖尿病患者需謹(jǐn)慎。
3、適當(dāng)休息
保持側(cè)臥體位防止嘔吐物誤吸，確保環(huán)境通風(fēng)良好。避免立即洗澡或劇烈運(yùn)動(dòng)，防止血壓波動(dòng)引發(fā)意外。睡眠時(shí)墊高頭部可減輕頭暈癥狀，建議持續(xù)休息6-8小時(shí)直至清醒。
4、局部冷敷
用毛巾包裹冰袋敷于額頭或后頸部，每次10-15分鐘，間隔30分鐘重復(fù)。低溫能收縮血管緩解頭痛，但皮膚敏感者需隔層衣物防止凍傷。太陽穴輕柔按摩配合薄荷精油涂抹也有輔助效果。
5、服用解酒藥物
癥狀嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用復(fù)方甘草酸苷片、鹽酸納洛酮舌下片、水飛薊賓膠囊等藥物。這類藥物通過保護(hù)肝臟或阻斷酒精受體發(fā)揮作用，但不可與鎮(zhèn)靜類藥物同服。用藥后仍需密切觀察意識(shí)狀態(tài)。
醉酒后24小時(shí)內(nèi)避免駕駛或操作精密儀器，持續(xù)嘔吐超過6小時(shí)或出現(xiàn)意識(shí)模糊需立即就醫(yī)。日常應(yīng)控制飲酒速度，飲用前攝入乳制品保護(hù)胃黏膜，不同酒類避免混飲。長(zhǎng)期飲酒者建議定期檢查肝功能，必要時(shí)進(jìn)行酒精依賴評(píng)估與干預(yù)。